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सर्दियों का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही हमारी त्वचा के लिए चुनौतीपूर्ण भी। ठंडी हवाएं और कम आर्द्रता (ह्यूमिडिटी) त्वचा को शुष्क, खुरदरी और बेजान बना देती हैं। इसके साथ ही, घर के अंदर हीटिंग सिस्टम त्वचा से नमी को छीन लेता है, जिससे अक्सर खुजली और रूखापन जैसी समस्याएं सामने आती हैं। इसलिए, सर्दियों में त्वचा की सही देखभाल करना बेहद जरूरी है, ताकि न सिर्फ आपकी त्वचा स्वस्थ और सुंदर दिखे, बल्कि यह शरीर को सुरक्षित भी रखे। (Photo Source: Unsplashs)
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मॉइश्चराइज करना न भूलें
सर्दियों में रोजाना मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। सामान्य और शुष्क त्वचा के लिए पेट्रोलियम या क्रीम आधारित मॉइश्चराइजर बेहतर होते हैं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो बिना खुशबू या लैनोलिन वाला मॉइश्चराइजर चुनें। सबसे अच्छा तरीका है कि नहाने के तुरंत बाद शरीर को नारियल या बादाम तेल से मालिश करें या फिर मॉइश्चराइजर लगाएं, क्योंकि गीली त्वचा पर लगाने से मॉइश्चराइजिंग एजेंट नमी को त्वचा में लॉक कर देता है। (Photo Source: Pexels) -
त्वचा की सफाई, लेकिन जरूरत से ज्यादा नहीं
अत्यधिक सफाई त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा देती है। इसलिए बार-बार नहाना या चेहरे, हाथों, पैरों और त्वचा की फोल्ड वाली जगहों को बार-बार साबुन से धोना सही नहीं है। बिना साबुन के भी आप हाथ-पैर धो सकते हैं, लेकिन साबुन या क्लींजर का इस्तेमाल बार-बार जरूरी नहीं। (Photo Source: Pexels) -
गर्म पानी और साबुन का सीमित इस्तेमाल
अगर आपको ‘विंटर इच’ यानी सर्दियों में खुजली की समस्या है, तो गुनगुने पानी से शॉवर लें। ऐसे साबुन का इस्तेमाल करें जो सेंसिटिव स्किन के लिए हो और डिटर्जेंट फ्री हो। नहाने के तुरंत बाद मोटी क्रीम या पेट्रोलियम जेली लगाएं और त्वचा को हल्के से थपथपाकर सुखाएं। (Photo Source: Pexels) -
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
घर या ऑफिस की सुखी हवा त्वचा की नमी को खींच लेती है। रूम ह्यूमिडिफायर त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है। ह्यूमिडिफायर की सफाई और पानी बदलना नियमित रूप से जरूरी है ताकि मोल्ड या फंगस न बढ़ें। (Photo Source: Pexels) -
ठंडी हवाओं से बचाव
सर्दियों में चेहरे को ढकें और होंठों के लिए पेट्रोलियम बेस्ड लिप बाम का इस्तेमाल करें। पेट्रोलियम या सिरेमाइड्स युक्त क्रीम त्वचा की रक्षा करने में बहुत प्रभावी हैं। (Photo Source: Pexels) -
अत्यधिक ठंड से बचें
बहुत ठंडे मौसम में त्वचा की समस्याएं या फ्रॉस्टबाइट जैसी स्थिति हो सकती है। अगर हाथ या पैर में रंग बदलने लगे, दर्द या अल्सर हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। (Photo Source: Pexels) -
धूप से सुरक्षा
सर्दियों में भी सूरज की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर आप लंबे समय तक बाहर रहेंगे, तो SPF 15 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। (Photo Source: Pexels) -
विंटर टैनिंग से बचें
टैनिंग बेड और आर्टिफिशियल सनलैम्प्स हमेशा त्वचा के लिए हानिकारक हैं और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं। अगर आप रंगत बनाए रखना चाहते हैं, तो सेल्फ-टैनर का इस्तेमाल करें और त्वचा को अतिरिक्त मॉइश्चराइज करें। (Photo Source: Pexels) -
पानी और पोषण
दिन भर पर्याप्त पानी पीना और ताजे फल- सब्जियों का सेवन करना त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखता है। (Photo Source: Pexels) -
समय-समय पर डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें
अगर आपकी त्वचा लगातार शुष्क, खुजली वाली, दाने या अन्य समस्या दिखाती है, तो सर्दियों में ही नहीं बल्कि साल भर में किसी विशेषज्ञ (डर्मेटोलॉजिस्ट) से सलाह लें। (Photo Source: Pexels)
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