-
Dry fruits for glowing skin: अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन अच्छी हो और इसमें चमक बनी रहे तो आपको अपनी शरीर में खून की मात्रा और आयरन का लेवल सही रखना होगा। इसके अलावा आपके शरीर में हाइड्रेशन के साथ विटामिन सी भी अच्छी मात्रा होनी चाहिए ताकि आपकी त्वचा साफ रहे। ऐसे में इन तमाम बातों का ख्याल रखते हुए आप ये ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। (P.C. Freepik)
-
बादाम: बादाम में में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाते हैं। ये त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।
इसलिए सुबह-सुबह भीगे हुए बादाम खाने से आपकी त्वचा में चमक आ जाएगी। (P.C. Freepik) -
किशमिश: किशमिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और खनिज होते हैं। ये काले धब्बे और मुंहासों को कम करते हैं। काली किशमिश त्वचा से डिटॉक्स करने और ग्लोइंग स्किन पाने में मददगार है। इसलिए अच्छी स्किन के लिए किशमिश को भिगोकर खाएं। (P.C. Freepik)
-
पिस्ता: पिस्ता में विटामिन ई होता है, जो त्वचा की क्षति को कम करता है। ये रूखापन कम कर सकता है और आपकी त्वचा को जवां बना सकता है। तो इन तमाम फायदे के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट्स। (P.C. Freepik)
-
काजू: काजू आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, विटामिन सी और सेलेनियम से भरपूर होता है। ये कोलेजन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये प्रोटीन स्किन को युवा रखता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। (P.C. Freepik)
-
खजूर: खजूर में विटामिन ए और बी होते हैं। ये त्वचा की लोच में सुधार करते हैं और ड्राई स्किन को फायदेमंद माने जाते हैं। खजूर झुर्रियों और महीन रेखाओं को दूर करने में विशेष रूप से मदद कर सकते हैं। (P.C. Freepik)
-
अखरोट: इन नट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है और यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अखरोट के पेस्ट को एक बेहतरीन एक्सफोलिएटिंग स्क्रब के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ये सूरज की क्षति से बचाते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं और आपकी त्वचा को चमकदार बनाते हैं। (P.C. Freepik)
