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हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में संतुलित आहार की मदद से इससे छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। ऐसे मरीजों को फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार के सेवन की सलाह दी जाती है। लेकिन कुछ ऐसे भी फूड्स हैं जिन्हें हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को सेवन करने से बचना चाहिए। (Photo: Freepik)
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फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स: दूध, क्रीम, मक्खन और पनीर में हाई सैचुरेटेड फैट होता है जो हाई कोलेस्ट्रॉल में नुकसानदेह साबित हो सकता है। (Photo: Freepik)
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प्रोसेस्ड मीट: सॉसेज, हॉट डॉग, मीट और बेकन में सैचुरेटेड और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इनके सेवन से बचना चाहिए। (Photo: Pexels)
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तले हुए फूड्स: फ्रेंच फ्राइज, फ्राइड चिकन के साथ ही अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए। ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। (Photo: Pexels)
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बेक्ड फूड्स: पेस्ट्री, केक और कुकीज़ में अक्सर ट्रांस वसा और उच्च मात्रा में चीनी होती है जो हाई कोलेस्ट्रॉल के कारणों में से एक है। (Photo: Pexels)
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फास्ट फूड: हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को फास्ट-फूड के भी सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। (Photo: Pexels)
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आइसक्रीम: आइसक्रीम में सैचुरेटेड फैट के साथ चीनी भी काफी अधिक होती है जिसके चलते दिल के मरीजों को इसके सेवन से दूर रहने की सलाह दी जाती है। (Photo: Pexels)
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तेल: नारियल तेल और पाम ऑयल में सैचुरेटेड फैट अधिक मात्रा में होता है जिसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। हार्ट के मरीजों को जैतून या कैनोला तेल में बने भोजन के सेवन की सलाह दी जाती है। (Photo: Freepik)
