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दिल्ली-एनसीआर, हिमाचल प्रदेश, उत्तराखंड, उत्तर प्रदेश और अन्य कई राज्यों में ठंड ने धीरे-धीरे दस्तक देना शुरू कर दिया है। सर्दियां आते ही कई चीजों का सेवन बढ़ जाता है जिसमें से एक है अदरक। अदरक का सेवन ठंड के मौसम में कई तरह से किया जाता है। इसकी चाय भी लोग खूब पीते हैं। (Photo: Freepik) पानी पीने के बाद शरीर को हाइड्रेट होने में कितना समय लगता है? ये है सही तरीका
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आयुर्वेद में अदरक को औषधि बताया गया है। इसके सेवन से कई सारे लाभ मिलते हैं। सर्दियों में अदरक की चाय नियमित रूप से पीने से शरीर में कई बदलाव होते हैं। आइए जानते हैं: (Photo: Unsplash)
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1- सर्दी जुकाम: सर्दी के मौसम में सबसे अधिक खतरा सर्दी-जुकाम और खांसी का रहता है। इस मौसम में अदरक की चाय पीने से इस समस्या से राहत मिल सकती है। साथ ही गले में दर्द की समस्या भी खत्म हो सकती है। दरअसल, अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो गले में जमा बलगम को साफ करते हैं। साथ ही खराश भी कम होती है। (Photo: Freepik)
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2- इम्यूनिटी: अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंजरोल नामक पोषक तत्व पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इसके सेवन से मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है। (Photo: Freepik) बिना दवा के प्राकृतिक रूप से डायबिटीज को कंट्रोल करने का तरीका, रोज कितनी देर एक्सरसाइज करना चाहिए
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3- हेल्दी हार्ट: अदरक का सेवन हार्ट के लिए भी लाभकारी बताया गया है। दरअसल, इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो खून को पतला कर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं जिससे दिल हेल्दी रहता है। साथ ही शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बेहतर होता है। (Photo: Freepik)
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4- पाचन: ठंड के मौसम में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है जिससे गैस, अपच या फिर इससे जुड़ी अन्य अन्य समस्याओं के होने का खतरा अधिक रहता है। अदरक के पोषक तत्व डाइजेशन को बेहतर बनाने के साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik)
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5- शरीर को रखता है गर्म: अदरक शरीर को अंदर से गर्म रखता है जिससे ठंड लगने से बचा जा सकता है। जिनके हाथ-पांव ठंड के मौसम में ठिठुरने लगते हैं उन्हें अदरक की चाय का सेवन जरूर करना चाहिए। (Photo: Freepik) महंगे एवोकाडो से बेहतर है सस्ता आंवला, सिर्फ एक आंवला पूरी कर सकता है ये जरूरतें
