82 की उम्र में अमिताभ बच्चन ऐसे रखते हैं खुद को फिट, जानिए उनकी जबरदस्त फिटनेस का राज

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बॉलीवुड के महानायक अमिताभ बच्चन आज भी अपनी ऊर्जा और फिटनेस से लोगों को प्रेरित करते हैं। 82 साल की उम्र में भी वह उतने ही सक्रिय हैं जितने अपने शुरुआती दिनों में थे। इक उम्र में भी अमिताभ बच्चन की एनर्जी और फिटनेस हर किसी को हैरान कर देती है। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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चाहे वह फिल्मों में हो, एड शूट में या किसी इवेंट में – उनका जोश और स्टैमिना कमाल का है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वह इस उम्र में भी इतने फिट कैसे रहते हैं? आइए, जानते हैं उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन के बारे में। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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अमिताभ बच्चन का फिटनेस मंत्र: अनुशासन और समर्पण
अमिताभ बच्चन ने अपनी फिटनेस और सेहत को लेकर हमेशा डिसिप्लिन लाइफस्टाइल अपनाई है। उन्होंने गंभीर बीमारियों जैसे कि टीबी (Tuberculosis) से लड़ाई लड़ी, लेकिन अपनी डाइट, योग और एक्सरसाइज के जरिए खुद को स्वस्थ बनाए रखा। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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उनकी वेलनेस ट्रेनर वृंदा मेहता (Vrindaa Mehta) ने Humans of Bombay को दिए इंटरव्यू में बताया, “अगर अमिताभ बच्चन अपनी व्यस्त दिनचर्या के बावजूद एक्सरसाइज के लिए समय निकाल सकते हैं, तो आम लोग भी निकाल सकते हैं। जब आपको पता हो कि कुछ चीजें आपके लिए फायदेमंद हैं, तो आपको बस उन्हें करना होता है।” (Photo Source: @vrindaofficial/instagram)

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अमिताभ बच्चन का वर्कआउट रूटीन
अमिताभ बच्चन के फिटनेस से जुड़े सेशंस ज्यादातर सांस से जुड़ी एक्सरसाइज (Breath Work) और योग पर आधारित होते हैं। उनकी ट्रेनर वृंदा मेहता ने बताया कि उनके सेशंस की शुरुआत बेसिक ब्रीदिंग एक्सरसाइज से होती है, फिर वे प्राणायाम और योग स्ट्रेचिंग करते हैं। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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वहीं, उनके दूसरे फिटनेस ट्रेनर शिवोहाम ने भी बताया कि अमिताभ बच्चन अपनी एक्सरसाइज को लेकर बेहद डेडिकेटेड हैं। (Photo Source: @shivohamofficial/instagram)

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शिवोहाम ने कहा, “कई बार हमें उन्हें समझाना पड़ता है कि अभी ट्रेनिंग लेना सही नहीं होगा, लेकिन वह फिर भी समय निकालते हैं – चाहे सुबह हो, दोपहर हो या रात, वह अपनी एक्सरसाइज को कभी मिस नहीं करते।” (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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अमिताभ बच्चन की डाइट प्लान
फिटनेस के साथ-साथ संतुलित आहार भी उनके स्वस्थ जीवन का एक बड़ा कारण है। अमिताभ बच्चन की डाइट सादगी और पोषण से भरपूर होती है। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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कैसा होता है उनका दिन की शुरुआत?
वह तुलसी के पत्तों से अपना दिन शुरू करते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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उनका नाश्ता प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया (porridge) या नारियल पानी से भरपूर होता है। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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वह आंवला जूस और खजूर (dates) को भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं, जिससे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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क्या-क्या चीजें छोड़ चुके हैं?
अमिताभ बच्चन ने अपने ब्लॉग में बताया था कि वह अब मांसाहारी भोजन, मिठाइयां और चावल नहीं खाते। उन्होंने कहा, “जब मैं युवा था, तब मैं बहुत कुछ खा लेता था। लेकिन अब मैंने नॉन-वेज, मीठा और चावल छोड़ दिया है। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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उन्होंने आगे लिखा, “इससे ज्यादा मैं इस पर बात नहीं करना चाहता।” उनका मीठे से परहेज और चीनी का कम सेवन ही उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा रहस्य है। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)

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कैसे आप भी उनकी फिटनेस से प्रेरित हो सकते हैं?
डेली एक्सरसाइज और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। शुद्ध और संतुलित आहार का सेवन करें। मीठा और जंक फूड कम खाएं। अपनी सेहत और शरीर के प्रति अनुशासित जीवनशैली अपनाएं। (Photo Source: @amitabhbachchan/instagram)
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