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सर्दियों के मौसम में कुछ चीजों का सेवन बढ़ जाता है तो कुछ से दूर रहने की हिदायत दी जाती है। नारियल पानी को लेकर भी काफी लोग असमंजस में रहते हैं कि ठंड के मौसम में इसका सेवन करना चाहिए या नहीं? (Photo Source: Unsplash) तनाव, डिप्रेशन और बेचैनी कम करने के लिए सबसे असरदार प्राणायाम, सिर्फ पांच मिनट करने से मिल सकते हैं लाभ
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नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। गर्मियों के मौसम में तो इसका सेवन खूब किया जाता है। आइए जानते हैं सर्दियों में इसका सेवन कर सकते हैं या नहीं? (Photo Source: Unsplash)
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सर्दियों के मौसम में लोग पानी के सेवन कम करते हैं। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी के सेवन किया जा सकता है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होता है जो शरीर को तुरंत हाइड्रेट करने में मदद करता है। (Photo Source: Unsplash)
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त्वचा के लिए फायदेमंद
सर्दियों के मौसम में ठंड के चलते त्वचा रूखी और शुष्क हो जाती है। इसका सबसे बड़ा कारण नमी की कमी होता है। ऐसे में नारियल पानी के सेवन से त्वचा की नमी बरकरार रहती है। (Photo Source: Freepik) बेहद फायदेमंद है सरसों का साग, लेकिन इन पांच लोगों को नहीं खाना चाहिए -
सर्दी-खांसी से राहत
सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांसी के साथ ही गले में खराश का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में नारियल पानी इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। (Photo Source: Freepik) -
पाचन
नारियल पानी पाचन तंत्र को मजबूत करने और इससे जुड़ी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है। (Photo Source: Freepik) -
डिटॉक्स करने में मदद
सर्दियों के मौसम में शरीर से पसीना कम निकलता है जिसके चलते टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते हैं। नारियल पानी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। साथ ही यह किडनी के हेल्थ के लिए भी लाभकारी है। (Photo Source: Freepik) -
ब्लड प्रेशर
पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और यह दोनों ही नारियल पानी में अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा काफी कम हो जाता है। (Photo Source: Unsplash) -
सर्दियों में कब और कैसे करें सेवन
सर्दियों के मौसम में नारियल पानी सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, पैक्ड या प्रोसेस्ड नारियल पानी के सेवन से बचना चाहिए। (Photo Source: Unsplash) किस विटामिन की कमी से चेहरे का रंग पड़ने काला होने लगता है? कैसे दूर होगी यह समस्या
