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दांत हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिनका सही तरीके से देखभाल करना जरूरी है। यदि दांतों की सफाई और देखभाल समय पर न की जाए, तो उनमें कीड़ा लगना यानी दांतों का सड़ना (Tooth Decay) शुरू हो जाता है। यह स्थिति दर्दनाक हो सकती है और आगे चलकर दांत निकालने तक की नौबत आ सकती है। हालांकि, कुछ आसान और घरेलू उपायों से दांतों के सड़ने से बचाव किया जा सकता है।
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दांत सड़ने के प्रमुख कारण
दिन में दो बार ब्रश न करना, अधिक मीठे और स्टार्चयुक्त पदार्थों का सेवन, मुंह में सूखापन रहना, धूम्रपान या तंबाकू का सेवन, एसिडिक चीजें बार-बार खाना, गलत तरीके से ब्रश करना, और मसूड़ों की बीमारियां। -
दांत सड़ने के लक्षण
दांतों में लगातार दर्द या टीस, ठंडा-गर्म लगना, दांतों में गड्ढा या दरार आना, बदबूदार सांस, दांतों पर काले, भूरे या सफेद धब्बे, और मसूड़ों में सूजन या दर्द। -
घरेलू उपाय जो दांतों को सड़ने से बचा सकते हैं
सरसों का तेल और नमक
सरसों के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर दांतों और मसूड़ों पर हल्के हाथों से मालिश करें। इससे दांतों में जमा प्लाक निकलता है और कीटाणु खत्म होते हैं। (Photo Source: Pexels) -
नीम की दातून
नीम की दातून में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को नष्ट कर दांतों को सड़ने से बचाते हैं। यह एक पारंपरिक लेकिन प्रभावी तरीका है। (Photo Source: Pexels)
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लौंग का तेल
लौंग के तेल की कुछ बूंदें रूई पर लेकर प्रभावित दांत पर रखें। लौंग में यूजेनॉल नामक तत्व होता है जो दर्द और बैक्टीरिया दोनों से राहत दिलाता है। (Photo Source: Pexels) -
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर कुल्ला
यह उपाय संक्रमण से बचाता है और मुंह की सफाई में मदद करता है। दिन में 2-3 बार इस पानी से कुल्ला करना फायदेमंद होता है। (Photo Source: Pexels) -
हल्दी
हल्दी एंटीसेप्टिक होती है। हल्दी पाउडर को सरसों के तेल या नारियल तेल में मिलाकर दांतों और मसूड़ों पर लगाएं। (Photo Source: Pexels) -
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा से ब्रश करने से दांतों का pH संतुलित रहता है और बैक्टीरिया से सुरक्षा मिलती है। लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। (Photo Source: Pexels) -
दांतों को सड़ने से बचाने के लिए जरूरी आदतें
दिन में दो बार ब्रश करें (सुबह और रात), फ्लॉस का प्रयोग करें जिससे दांतों के बीच की गंदगी निकले, मीठे और चिपचिपे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, हर 6 महीने में डेंटिस्ट से जांच कराएं, तंबाकू और धूम्रपान से बचें, फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें, और भोजन के बाद कुल्ला जरूर करें। (Photo Source: Pexels)
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