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मुंह से दुर्गंध की समस्या तब ज्यादा बढ़ जाती है जब अच्छे से साफ-सफाई नहीं करते हैं। इसके साथ ही इसके कई कारण भी हो सकते हैं जिसके बारे में लोगों को जानकारी नहीं होती है। (Photo: Freepik)
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एक रिसर्च के अनुसार पूरी दुनिया में करीब 45 फीसदी लोग ओरल हेल्थ से परेशान हैं। वहीं, मुंह से आ रही दुर्गंध कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बन जाती है। ऐसे में यहां कुछ देशी नुस्खे बताए गए हैं जो इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। (Photo: Freepik)
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कई बार पेट से जुड़ी समस्याओं के चलते मुंह की बदबू का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सुबह-शाम आधा चम्मच सौंफ के सेवन से इससे निजात पा सकते हैं। सौंफ पेट के साथ ही ओरल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है। (Photo: Freepik)
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पुदीना
प्राचीन समय से ही पुदीना का इस्तेमाल लोग ओरल हेल्थ के लिए करते आ रहे हैं। ये काफी असरकारी नुस्खा है। इसके लिए पुदीना के पत्ते को पीसकर पानी में घोल बनाकर दिन में तीन बार कुल्ला करने से बदबू की समस्या से कुछ दिनों में छुटकारा मिल सकता है। (Photo: Freepik) -
अदरक
मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए अदरक के रस को एक गिलास पानी में डालकर कुल्ला करें। दिन तीन बार सुबह, दोपहर और शाम ये नुस्खा अपनाने से राहत मिल सकता है। (Photo: Freepik) -
सरसों-नमक
सरसों के तेल में एक चुटकी नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करने से भी बदबू की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। कई बार मसूड़ों में सड़न और गंदगी के चलते मुंह से बदबू आने लगती है। ऐसे में कुछ दिनों तक ये नुस्खा अपनाने से बदबू की समस्या गायब हो सकती है। (Photo: Freepik) -
तुलसी
तुलसी का भी इस्तेमाल प्राचीन समय से ही ओरल हेल्थ के लिए होते आ रहा है। इसमें ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो मुंह की बदबू से निजात दिलाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से दिन में दो-तीन बार तुलसी की पत्तियों को चबाने से बदबू की समस्या खत्म हो सकती है। (Photo: Freepik) -
लौंग-मुलेठी
लौंग और मुलेठी को भूनकर कुछ दिनों तक चबाने से मुंह से आ रही दुर्गंध से राहत पा सकते हैं। (Photo: Freepik) -
जरूर करें ये काम
इसके अलावा दिन में दो बार सुबह उठने के बाद और रात सोने से पहले अच्छी तरह ब्रश कर लें। साथ ही फ्लॉस से जीभ की ठीक से सफाई करें। (Photo: Pexels) -
भोजन के बाद कुल्ला करें
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और भोजन के बाद कुल्ला जरूर करें। साथ ही ज्यादा कॉफी पीने की आदत है तो कुछ दिनों के लिए कम कर दें। (Photo: Pexels) -
तुरंत छोड़ दें ये आदतें
शराब, सिगरेट और तंबाकू जैसी नशीली चीजों का सेवन करते हैं तो तुरंत छोड़ दें। ये भी इस समस्या का कारण बनते हैं। (Photo: Pexels) कैसे निकालें दांत का कीड़ा? अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे
