-
किडनी स्टोन की समस्या एक बार हो जाने पर अगले 10 सालों में इसके दोबारा होने की संभावना लगभग 50% तक होती है। किडनी स्टोन का दर्द असहनीय होता है। अगर सही लाइफस्टाइल को नहीं फॉलो किया गया तो इसके दोबारा होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। (Photo: Freepik) नारियल से सीधे पानी पीना चाहिए या नहीं? क्या है सेवन का सही तरीका
-
कुछ ऐसे फूड्स हैं जो किडनी स्टोन की समस्या को तेजी से बढ़ाते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कौन-कौन से फूड्स हैं जिन्हें किडनी स्टोन के मरीज को सेवन से बचना चाहिए। (Photo: Freepik)
-
हाई-ऑक्सलेट वाले खाद्य पदार्थ
पालक, चुकंदर, मेवे और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थ में हाई-ऑक्सलेट होता है किडनी में कैल्शियम के साथ मिलकर कठोर और दर्दनाक स्टोन बना सकता है। (Photo: Unsplash) -
क्या खाएं
इसके बदले ऑक्सलेट वाले फल और सब्जियों जैसे- तरबूज, खीरा, फूलगोभी और अंगूर का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए जिससे ऑक्सलेट का असर कम हो जाता है। (Photo: Unsplash) 30 दिन तक मीठा न खाने पर शरीर में कौन-कौन से बदलाव होते हैं, त्वचा से आंत तक का स्वास्थ्य होता है बेहतर -
हाई-सोडियम
हाई सोडियम (नमकीन, प्रोसेस्ड, डिब्बाबंद और फास्ट फूड) खाद्य पदार्थ किडनी के लिए अच्छे नहीं होते हैं। अधिक नमक और अन्य सोडियम युक्त फूड्स के सेवन से कैल्शियम पेशाब (यूरिन) के जरिए बार निकलने लगता है जो स्टोन बनने का बड़ा कारण होता है। (Photo: Pexels) -
क्या खाएं
इसके बदले ताजा फल, घर का बना खाना, हर्ब्स, नींबू का रस या हल्के मसाले इस्तेमाल किया जा सकता है। (Photo: Pexels) -
मांस
मीट, शेलफिश या अन्य जानवरों के मांस में प्यूरिन ज्यादा होता है जो यूरिक एसिड स्टोन का कारण बनता है। साथ ही जानवरों का मांस प्रोटीन यूरिन को ज्यादा एसिडिक बना देता है जिससे स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। (Photo: Pexels) लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने वाले पांच ड्रिंक्स, फैटी लिवर से भी मिलता है छुटकारा -
क्या खाएं
इसके बदले दाल, बीन्स, चने इत्यादि वेज हाई प्रोटीन फूड्स का सेवन करें। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में सब्जियां और फल भी खाना की सलाह दी जाती है। (Photo: Pexels) -
मीठा और शक्कर युक्त पेय पदार्थ
नमक की ही तरह चीनी भी किडनी को नुकसान पहुंचाती है। सोडा, मीठा जूस और अन्य शक्कर युक्त पेय पदार्थों में ज्यादा फ्रक्टोज होता है जिसके चलते किडनी में पथरी की समस्या हो सकती है। (Photo: Pexels) -
क्या पीएं
इसके बदले सादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। चाहे तो नींबू डालकर भी पी सकते हैं लेकिन चीनी से दूर रहना चाहिए। (Photo: Pexels) -
कोला और कैफीन
कोला में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। साथ ही कैफीन शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती है जिससे भी पथरी की समस्या हो सकती है। इसके बदला बिना चीनी वाली हर्बल टी या फिर पानी का सेवन कर सकते हैं। (Photo: Pexels) -
विटामिन C
ज्यादा मात्रा में विटामिन C लेने से यह शरीर में ऑक्सलेट में बदल सकता है जो स्टोन बनने की संभावना को बढ़ाता है। (Photo: Pexels) सेहत के लिए फायदेमंद है नारियल, लेकिन इन पांच लोगों को नहीं पीना चाहिए पानी
