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किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को फिल्टर करके उन्हें पेशाब के माध्यम से बाहर निकालती है। अगर किडनी सही तरीके से काम न करे, तो शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। (Photo Source: Unsplash)
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ऐसे में जरूरी है कि हम समय-समय पर अपनी किडनी को डिटॉक्स करें, वो भी नेचुरल और घरेलू तरीकों से। यहां हम बता रहे हैं 7 ऐसे नेचुरल फूड्स जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं:
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नारियल पानी
नारियल पानी में पोटेशियम और अन्य जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो किडनी को साफ करने के साथ-साथ शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखते हैं। गर्मियों में इसका सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता है। (Photo Source: Unsplash)
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धनिया
धनिया में मौजूद डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपर्टीज किडनी की सफाई में मदद करती हैं। धनिया के पत्तों का पानी उबालकर पीने से पेशाब बढ़ता है, जिससे शरीर से गंदगी बाहर निकलती है। (Photo Source: Unsplash) -
अजवाइन
अजवाइन सिर्फ पाचन ही नहीं, बल्कि किडनी को डिटॉक्स करने में भी असरदार है। रोजाना सुबह अजवाइन का पानी पीने से यूरिन के जरिए टॉक्सिन्स निकलते हैं और किडनी की कार्यक्षमता बेहतर होती है। (Photo Source: Unsplash) -
नींबू पानी
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी में बनने वाली पथरी को घुलाने और उन्हें टूटने में मदद करता है। रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से न सिर्फ पाचन ठीक रहता है, बल्कि किडनी भी साफ रहती है। (Photo Source: Unsplash)
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पुदीना
पुदीना में भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह किडनी की सूजन को कम करता है और शरीर को ठंडक देता है। आप पुदीने का रस या उसका पानी बनाकर सेवन कर सकते हैं। (Photo Source: Unsplash) -
तुलसी के पत्ते
तुलसी एक आयुर्वेदिक औषधि है जो किडनी के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। इसमें पाए जाने वाले तत्व किडनी की सूजन कम करते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। (Photo Source: Unsplash) -
क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचाते हैं और किडनी को साफ रखते हैं। इसे बिना शक्कर के पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। (Photo Source: Unsplash)
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