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आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि एक महीने में आपके आधा इंच बढ़ते हैं। जबकि अगर आप कुछ चीजों को फॉलो करें तो बाल बढ़ने की गति तेज हो सकती है। आइए, जानते हैं बालों को लंबा करने के उपाय। जैसे कि सबसे पहले तो आप बालों के लिए नेचुरल शैंपू का इस्तेमाल करें क्योंकि कैमिकल्स वाले शैंपू आपके बालों तो डैमेज करते हैं और उनकी ग्रोथ खराब करते हैं। (P.C. Meta AI)
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कभी भी गीले बालों को कंघी न करें। दरअसल, गीले बाल अत्यधिक खिंचाव वाले होते हैं। जब आप गीले बालों को ब्रश करते हैं जो शिंगल जैसी कोशिकाएं जो प्रत्येक बाल की रक्षा करती हैं,टूट सकती हैं। बहुत गीले बालों पर हीट टूल का उपयोग करने से बालों की जड़ों में बुलबुले बन सकते हैं, जिससे वे अधिक नाजुक हो जाते हैं। इसलिए बालों को हवा में सूखने दें और फिर चौड़े दांतों वाली कंघी से धीरे से कंघी करें। (P.C. Meta AI)
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आंवला का जूस पिएं। ऐसा करना आपके बालों की ग्रोथ बढ़ाने और फिर इनके टैक्सचर को बेहतर बनाने में मददगार है। ये जिंक और आयरन से भरपूर है जो कि बालों को लंबा करने में मदद कर सकते हैं। (P.C.Pexels)
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अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी से बड़े हों तो आप मछली खाएं। मछली में ओनेगा-3 और ओमेगा-6 होता है। साथ ही इसका प्रोटीन भी बालों के लिए हेल्दी है। तो मछली खाएं और अपने बालों को बढ़ाएं। कुछ नहीं तो आप फिश ऑयल की मदद ले सकते हैं जो कि बालों को बड़ा करने में मददगार है। (P.C. Freepik)
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बालों के रोम के आसपास की तेल ग्रंथियों को बनाए रखने और बालों के टिशूज के विकास और मरम्मत में सहायता के लिए जिंक की खुराक का सेवन करें। स्वस्थ खोपड़ी के लिए और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन ई तेल या गोलियां लें। विकास और चमक को बढ़ावा देने के लिए, अपने बालों को रोज़मेरी, रीठा और ग्रीन टी जैसे हर्बल अर्क से धोएं।(P.C. Freepik)
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अंकुरित मेथी खाएं और मेथी का तेल लगाएं। ऐसा करना आपके बालों को तेजी से बढ़ाने में मददगार है। दरअसल, मेथी का प्रोटीन बालों को लंबा करने और इसे घना बनाने में मददगार है। (P.C. Meta AI)
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अंत में आप अपने स्ट्रेस लेवल को कंट्रोल करें जो कि आपके बालों के झड़ने को कम करने में मददगार है। इसके अलावा आप बालासन योग (Balasana yoga) करें जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने और इनके टैक्सचर को बेहतर बनाने में मददगार है। (P.C. Meta AI)
