सर्दियों में बढ़ जाती है स्कैल्प की खुजली और डैंड्रफ, छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

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सर्दियों के मौसम में त्वचा के साथ-साथ स्कैल्प भी अक्सर सूखने लगता है। हवा में नमी कम होने के कारण सिर की त्वचा ड्राई होकर खुजली, पपड़ी, डैंड्रफ और स्कैल्प एक्ने जैसी समस्याएं बढ़ा सकती है। कई बार पब्लिक प्लेस में सिर खुजाने में शर्मिंदगी भी महसूस होती है। ऐसे में स्कैल्प की सही देखभाल और समय पर घरेलू उपाय अपनाना बहुत जरूरी है। यहां जानिए सर्दियों में स्कैल्प की खुजली को रोकने और इसे स्वस्थ रखने के आसान उपाय। (Photo Source: Freepik)

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सर्दियों में स्कैल्प खुजली क्यों होती है?
सर्दियों में स्कैल्प पर खुजली कई कारणों से हो सकती है- हवा में नमी कम होना, डैंड्रफ या फंगल इंफेक्शन, स्कैल्प पर जमा डेड सेल्स, अधिक ऑयली या अत्यधिक ड्राई स्कैल्प, हेयर वॉश की गलत आदतें, सिर को लगातार ढककर रखना, और स्कैल्प एक्ने या मुहांसे। (Photo Source: Unsplash)

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खुजली से राहत के लिए असरदार घरेलू उपाय
नारियल का तेल
नारियल तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो स्कैल्प एक्ने, ड्राईनेस और खुजली को कम करते हैं।
कैसे लगाएं: हफ्ते में दो बार हल्का गर्म नारियल तेल स्कैल्प पर मसाज करें। 1 घंटे बाद हल्के शैम्पू से धो लें। (Photo Source: Pexels)

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टी ट्री ऑयल
टी ट्री ऑयल फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से राहत देता है और डैंड्रफ को कम करता है।
कैसे लगाएं: कंडीशनर में टी ट्री ऑयल की 6–7 बूंदें मिलाएं। बाल धोने के बाद इसे स्कैल्प पर लगाएं और 2–3 मिनट बाद धो लें। हफ्ते में 2–3 बार करें। (Photo Source: Freepik)

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जोजोबा ऑयल
जोजोबा तेल विटामिन C, एंटीबैक्टीरियल और नॉन-कॉमेडोजेनिक गुणों से भरपूर है। यह अतिरिक्त तेल हटाता है और स्कैल्प के पोर्स को खोलता है।
कैसे लगाएं: शैम्पू में जोजोबा तेल की 3–4 बूंदें मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं। यह लालपन और स्कैल्प एक्ने को कम करेगा। (Photo Source: Freepik)

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एलोवेरा जेल
एलोवेरा स्कैल्प को ठंडक देता है, खुजली और ड्राईनेस को कम करता है।
कैसे लगाएं: ताजा एलोवेरा जेल स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। हफ्ते में दो बार प्रयोग करें। (Photo Source: Freepik)

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अन्य असरदार हेयर मास्क
शहद और ऑलिव ऑयल मास्क
बराबर मात्रा में शहद और ऑलिव ऑयल मिलाएं। 30 मिनट तक बालों में लगाकर रखें। महीने में 1–2 बार लगाएं। (Photo Source: Freepik)

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ब्लैक टी या कैमोमाइल टी रिंस
बाल धोने के बाद बिना चीनी की ब्लैक टी (ब्रूनेट्स के लिए) या कैमोमाइल टी (ब्लॉन्ड हेयर के लिए) से हेयर रिंस करें। इससे चमक बढ़ती है और इरिटेशन कम होता है। (Photo Source: Pexels)

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अवोकाडो और एग मास्क
पके हुए अवोकाडो में एक अंडा मिलाकर पेस्ट बनाएं। गीले बालों पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें। (Photo Source: Unsplash)

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एग व्हाइट, ऑलिव ऑयल, एप्पल साइडर विनेगर
3 एग व्हाइट, 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल, और 1 टीस्पून एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। 30 मिनट स्कैल्प पर लगाकर रखें। यह खुजली को काफी कम करता है। (Photo Source: Freepik)

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दही और तेल मास्क
आधा कप दही + 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल + 6 बूंदें कोई भी एसेंशियल ऑयल, 20 मिनट तक लगाकर रखें। स्कैल्प को तुरंत नमी देता है। (Photo Source: Freepik)

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केला मास्क
एक केला मैश करके जड़ों से लेकर सिरों तक लगाएं। 1 घंटे बाद गुनगुने पानी से धो लें। यह ड्राईनेस और फ्रिज़ को कम करता है। (Photo Source: Pexels)

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इन गलतियों से बचें
बहुत गर्म पानी से बाल न धोएं, लंबे समय तक शॉवर में न रहें, रोजाना शैम्पू न करें, हार्श केमिकल वाले शैम्पू/साबुन न इस्तेमाल करें, स्ट्रेस न लें, स्कैल्प खुजाने से बचें, क्योंकि इससे इंफेक्शन बढ़ सकता है। (Photo Source: Pexels)

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स्कैल्प की खुजली रोकने के टिप्स
घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, मॉइस्चराइजिंग और माइल्ड शैम्पू चुनें, सेरामाइड और यूरिया वाले स्कैल्प टॉनिक उपयोग करें, और हेल्दी फैट्स से भरपूर आहार लें (नट्स, सीड्स, घी, एवोकाडो)। (Photo Source: Freepik)

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कब डॉक्टर से संपर्क करें?
यदि, डैंड्रफ बहुत ज्यादा हो, स्कैल्प पर घाव, लालपन या सूजन हो, खुजली कम होने की बजाय बढ़ती जाए, हो हेयर फॉल बहुत तेज हो तो डॉक्टर द्वारा सुझाए जिंक, सेलेनियम, कोल टार या एंटिफंगल शैम्पू का उपयोग करें। (Photo Source: Freepik)
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