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दिल की बीमारियां कुछ समय पहले तक एक उम्र के बाद होती थीं। खासकर 50 वर्ष की आयु के बाद हार्ट से जुड़ी समस्याएं शुरू होती थीं। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में दिल की बीमारियां बेहद ही कम उम्र में भी देखी जाने लगी हैं। युवाओं तक में यह समस्या आम होती जा रही है। (Photo: Freepik) आंख से लेकर दिल तक का ख्याल रखती है ब्रोकली, शरीर को मिलते हैं यह 10 लाभ
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20 से 30 वर्ष के युवाओं में दिल से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ने लगी हैं। इसका सबसे बड़ा कारण मोटापा, खराब खान-पान, तनाव और धूम्रपान बताया जाता है। कुछ ऐसे लक्षण हैं जो अगर इस उम्र के लोगों में आए तो उसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह खतरनाक साबित हो सकता है। (Photo: Freepik)
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1- छाती में दर्द
दिल से जुड़ी समस्याओं का सबसे बड़ा लक्षण छाती में दर्द होना माना जाता है। हार्ट से जुड़ी समस्याओं में छाती के साथ ही गर्दन, जबड़े, कंधों, पीठ और पेट तक में दर्द होता है। अगर यह दर्द बार-बार और कई मिनट तक के लिए आता है तो तुरंत डॉक्टर को दिखा लेना चाहिए। (Photo: Freepik) -
2- लगातार थकान
पर्याप्त नींद लेने के बाद भी खुद को बहुत थका हुआ महसूस करते हैं तो यह हृदय रोग का संकेत हो सकता है। क्योंकि, दिल जरूरत के हिसाब से खून पंप नहीं कर पाता है जिसके चलते अंगों को कम ऑक्सीजन मिलती है और साधारण काम करने में भी सांस फूलने जैसी समस्या हो सकती है। (Photo: Pexels) क्या सफेद बाल उखाड़ने से और भी तेजी से आते हैं? किस उम्र के बाद होने लगते हैं ग्रे -
3- अनियमित दिल का धड़कन
कभी-कभी दिल की धड़कन असामान्य होती है। बहुत तेज, बहुत धीमी, या एक-दो धड़कन स्किप करना। इसे पैल्पिटेशन कहा जाता है। अगर यह बार-बार हो और इसके साथ चक्कर आना या छाती में दर्द हो तो यह हार्ट से जुड़ी समस्याओं का संकेत माना जाता है। ऐसे में तुरंत कार्डियोलॉजिस्ट को दिखा लेना चाहिए। (Photo: Freepik) -
4- चक्कर आना
मस्तिष्क में जब पर्याप्त खून नहीं पहुंच पाता है तो चक्कर या बेहोशी की समस्या आने लगती है। अगर यह समस्या बार-बार आ रही है तो यह दिल से जुड़ी गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर को दिखा लेना चाहिए। (Photo: Pexels) -
5- पैर-टखने में सूजन
जब हृदय की पंपिंग क्षमता कम होती है तो शरीर की तंतुओं में तरल पदार्थ जमा होने लगता है खासकर पैरों और टखनों में और यह सूजन धीरे-धीरे आती है। इस सूजन के साथ ही थकान और सांस फूलने की समस्या हो रही है तो तुरंत डॉक्टर को दिखा लेना चाहिए। (Photo: Freepik) किन विटामिन्स की कमी से अधिक लगती है ठंड? इन फूड्स के सेवन से शरीर को मिलती है गर्मी -
क्यों बढ़ रहा बच्चों-जवानों में हृदय रोग
आनुवंशिकता (फैमिली हिस्ट्री): परिवार में पहले से किसी को हार्ट से जुड़ी समस्याएं हैं तो बच्चों को इसका जोखिम अधिक रहता है। इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, और डायबिटीज जैसी समस्याएं भी युवा उम्र में होने लगी हैं। इसके पीछे प्रोसेस्ड फूड, तली-भुनी चीजें, शारीरिक गतिविधि न करना और तनाव बड़ा कारण है। साथ ही स्मोकिंग भी बड़े कारणों में से एक है। (Photo: Freepik) -
हृदय को कैसे रखें स्वस्थ
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार लें और नियमित एक्सरसाइज करें। कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम नियमित करना चाहिए। इसके अलावा पर्याप्त नींद, तनाव और धूम्रपान से बचना चाहिए। (Photo: Freepik) किस विटामिन की कमी से लिवर डैमेज होता है? जानें कैसे करें इसकी पूर्ति
