सर्दियों में खांसी-जुकाम से बचने के लिए इन चीजों से रहें दूर, जानिए कौन-सी चीजें हैं हानिकारक और क्या है सुरक्षित?

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सर्दियों का मौसम गर्म सूप, चाय और स्वादिष्ट व्यंजनों की यादें ताजा कर देता है। ठंड के मौसम में शरीर की पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन हमारी सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है। अगर आप सर्दियों में इन बातों का ध्यान नहीं रखते हैं, तो खांसी, जुकाम, बलगम और इम्यूनिटी कमजोर होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। (Photo Source: Pexels)

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कोल्ड ड्रिंक्स से बचें
सर्दियों में कोल्ड ड्रिंक्स पीना आपके शरीर का तापमान घटा देता है और गले में खराश या संक्रमण की संभावना बढ़ा देता है। ठंडे पेय पदार्थ पीने से पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है। (Photo Source: Pexels)

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आइसक्रीम का सेवन न करें
सर्दियों में आइसक्रीम खाने से गले और साइनस में कफ बढ़ सकता है। इसके साथ ही खांसी-जुकाम होने का खतरा भी बढ़ जाता है। (Photo Source: Pexels)

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अत्यधिक मीठी चीजें
सर्दियों में मीठी चीजें शरीर को ठंडा करती हैं और इम्यूनिटी को कमजोर बना सकती हैं। ज्यादा मिठाई का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा की कमी और कमजोरी भी महसूस हो सकती है। (Photo Source: Pexels)

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सौंफ का पानी
मेडिकल दृष्टि से सौंफ की तासीर ठंडी होती है। अगर सर्दियों में आप सौंफ का पानी पीते हैं, तो इससे खांसी और गले में खराश हो सकती है। (Photo Source: Pexels)

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सत्तू ड्रिंक से बचें
सर्दियों में सत्तू का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इससे कफ और बलगम की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए, सर्दियों में सत्तू ड्रिंक न पीना ही बेहतर है। (Photo Source: Pexels)

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दही और केले की स्मूदी
दही या केले से बनी स्मूदी सर्दियों में गले में भारीपन और कफ जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। इसे ठंडे मौसम में न पीना ही सेहत के लिए लाभकारी है। (Photo Source: Pexels)

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नारियल पानी
जो लोग सर्दियों में नारियल पानी पीते हैं, उन्हें सावधान रहने की जरूरत है। सर्दियों में नारियल पानी पीने से साइनस और गले में परेशानी हो सकती है। (Photo Source: Pexels)

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ठंडी सब्जियों की सलाद
खीरा, टमाटर और पत्ता गोभी जैसी सब्जियों से बनी सलाद सर्दियों में पचने में कठिन होती है। इसके अधिक सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। (Photo Source: Pexels)

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गर्म और पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाएं
सर्दियों में खांसी-जुकाम से बचने के लिए गर्म चीजों का सेवन करना जरूरी है। इसके लिए आप हेल्दी सूप, हर्बल चाय और गर्म मसाले वाली सब्जियों पर ध्यान दें। इससे शरीर को आराम मिलेगा और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी। (Photo Source: Pexels)
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