लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने वाले पांच ड्रिंक्स, फैटी लिवर से भी मिलता है छुटकारा

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लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है जिससे पाचन तंत्र सही तरीके के काम करता है। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए पानी अहम भूमिका निभाता है। लेकिन इसके अलावा भी कई और पेय पदार्थ हैं जो इसे प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करते हं। (Photo: Freepik) सेहत के लिए फायदेमंद है नारियल, लेकिन इन पांच लोगों को नहीं पीना चाहिए पानी

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जिन पेय पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और सूजन रोधी यौगिक होते हैं वो लिवर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं वो कौन से पांच ड्रिंक्स हैं जो लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं: (Photo: Freepik)

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1- नींबू पानी
नींबू और पानी एक प्रभावी उपाय है जो लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो लीवर के एंजाइम को मजबूत करता है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है। (Photo: Unsplash)

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कैसे पीएं
गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से पित्त उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। इसके साथ ही ये ड्रिंक पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी खत्म कर सकता है। सुबह के वक्त पीने से ज्यादा लाभ मिल सकता है। (Photo: Unsplash) सद्गुरु: नीम और हल्दी किसी चमत्कारी औषधि से कम नहीं, आंत से लेकर खून तक होते हैं डिटॉक्स

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2- ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो लीवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। कई स्टडी में बताया गया है कि नियमित ग्रीन टी पीने से लीवर के एंजाइम बेहतर होते हैं और फैटी लीवर से भी छुटकारा मिलता है। (Photo: Unsplash)

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3- चुकंदर का जूस
लिवर के लिए चुकंदर भी बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में मदद करता है। साथ ही डिटॉक्स करने वाले एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाता है। (Photo: Unsplash)

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4- हल्दी वाली चाय
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसके साथ ही इसमें सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं। ये दोनों यौगिक लिवर की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों और सूजन से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। (Photo: Freepik) पांच आदतें जो आंखों को करती हैं खराब, इन तीन विटामिन के सेवन से तेज होती है रोशनी

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5- अदरक और पुदीना
आयुर्वेद सदियों से अदरक और पुदीने का इस्तेमाल कई रोगों में करते आ रहा है जिसमें से लिवर की प्राकृतिक रूप से सफाई भी शामिल है। अदरक के सूजनरोधी गुण लिवर की सूजन को कम करते हैं तो वहीं पुदीना पाचन और पित्त उत्पादन में मदद करता है जो लिवर के कार्य को बेहतर बनाता है। (Photo: Freepik)

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कैसे पीएं
अदरक और पुदीने की पत्तियों को उबालकर ड्रिंक्स तैयार कर लें और इसे धीरे-धीरे पीएं। इससे न सिर्फ लिवर डिटॉक्स होता है बल्कि शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। साथ ही पाचन तंत्र भी मजबूत हो सकता है। सुबह के वक्त खाली पेट ये ड्रिंक पीने से लाभ मिल सकता है। (Photo: Freepik) रोज कितना मशरूम खाना चाहिए, शरीर को कौन-कौन से लाभ मिलते हैं?