क्या ज्यादा मीठा खाने से झड़ने लगते हैं बाल? जानिए चीनी स्कैल्प पर कैसे असर डालती है

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अक्सर मीठा खाने की आदत सेहत के लिए नुकसानदायक मानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके बालों की सेहत पर भी असर डाल सकती है? (Photo Source: Unsplash)

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चीनी का अत्यधिक सेवन न सिर्फ वजन बढ़ाता है बल्कि आपके बालों को भी कमजोर और अस्वस्थ बना सकता है। आइए जानते हैं कैसे—
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हार्मोनल असंतुलन
ज्यादा मीठा खाने से शरीर में इंसुलिन का स्तर अचानक बढ़ जाता है। यह हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है, जो बालों की जड़ों को प्रभावित करता है। लंबे समय तक इसका असर रहने से हेयर फॉल की समस्या बढ़ सकती है। (Photo Source: Freepik)

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खून का धीमा संचार
चीनी का अधिक सेवन स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को धीमा कर देता है। जब बालों की जड़ों तक पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन नहीं पहुंचती, तो वे कमजोर होकर टूटने लगते हैं। (Photo Source: Unsplash)

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डैंड्रफ और ऑयली स्कैल्प
मीठा ज्यादा खाने से स्कैल्प पर डैंड्रफ और अतिरिक्त ऑयल की समस्या बढ़ जाती है। यह बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन का कारण भी बन सकता है, जिससे बालों की ग्रोथ रुक जाती है। (Photo Source: Unsplash)

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बालों की समय से पहले झड़ना
चीनी बालों में मौजूद प्रोटीन और कोलाजेन को कमजोर कर देती है। इससे बाल समय से पहले सफेद, बेजान और झड़ने लगते हैं। (Photo Source: Unsplash)

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क्या करें?
मीठा संतुलित मात्रा में ही खाएं। फलों से मिलने वाली प्राकृतिक शुगर को प्राथमिकता दें। (Photo Source: Pexels)

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डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजें शामिल करें। पर्याप्त पानी पीकर स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखें। (Photo Source: Pexels)

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अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे समय तक घने, मजबूत और चमकदार बने रहें, तो मीठा खाने की मात्रा पर नियंत्रण रखें। संतुलित और हेल्दी डाइट ही बालों की असली खूबसूरती को बनाए रखने का राज है। (Photo Source: Unsplash)
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