दोमुंहे बाल और हेयर फॉल से हैं परेशान, जानें बचाव के 8 स्मार्ट तरीके

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बालों की देखभाल करना जितना जरूरी है, उतना ही मुश्किल भी हो गया है, खासकर जब बात दोमुंहे बाल (split ends) और हेयर फॉल (hair fall) की हो। खराब लाइफस्टाइल, केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स, पोषण की कमी और गलत हेयर केयर रूटीन से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल टूटने लगते हैं। अगर आप भी इन्हीं समस्याओं से परेशान हैं, तो यहां बताए गए 8 आसान और असरदार टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं। (Photo Source: Pexels)

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सही शैंपू का चुनाव करें
हर बार शैंपू करते समय ध्यान रखें कि आप सल्फेट-फ्री और माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें। ऐसा शैंपू बालों की नेचुरल नमी और ऑयल को नहीं छीनता, जिससे बाल मजबूत और हेल्दी बने रहते हैं। (Photo Source: Pexels)

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गीले बालों के साथ बरतें सावधानी
गीले बाल सबसे ज्यादा नाजुक होते हैं और जल्दी टूटते हैं। इसलिए शैंपू के बाद बालों को जोर-जोर से न रगड़ें, न ही तुरंत कंघी करें। बालों को हल्के हाथों से पोछें और जब वो थोड़ा सूख जाएं तभी कंघी करें। (Photo Source: Pexels)

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सिल्क या सैटिन तकिए का इस्तेमाल करें
रात में सोते समय कॉटन तकिए की जगह सिल्क या सैटिन तकिए का कवर इस्तेमाल करें। इससे बालों में कम फ्रिक्शन होगा और टूटने की संभावना कम होगी। (Photo Source: Pexels)

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नियमित रूप से ट्रिमिंग कराएं
हर 6 से 8 हफ्ते में बालों की ट्रिमिंग जरूर कराएं। इससे दोमुंहे बाल हट जाते हैं और बालों का ग्रोथ बेहतर होता है। (Photo Source: Pexels)

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बालों को सही तरीके से सुलझाएं
शैंपू के बाद जब बाल थोड़े सूख जाएं, तभी उन्हें सुलझाएं। मोटे दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें और नीचे से ऊपर की ओर धीरे-धीरे बाल सुलझाएं। इससे टूट-फूट कम होगी। (Photo Source: Pexels)

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हीट स्टाइलिंग से बचें
ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का बार-बार इस्तेमाल बालों को रूखा और कमजोर बना देता है। हीट स्टाइलिंग को कम से कम करें और जरूरी हो तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट जरूर लगाएं। (Photo Source: Pexels)

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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी का असर सीधे बालों पर भी पड़ता है। रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं, जिससे बालों को अंदर से नमी मिले और वो मजबूत बनें। (Photo Source: Pexels)

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संतुलित आहार लें
स्वस्थ बालों के लिए सही डाइट बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, बायोटिन, फाइबर और विटामिन्स को जरूर शामिल करें। अंडा, सूखे मेवे, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां और फल बालों के लिए बेहद फायदेमंद हैं। (Photo Source: Pexels)
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