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घुटनों का दर्द आजकल हर उम्र के लोगों में आम समस्या बन गया है। लंबे समय तक बैठना, चलने-फिरने में कमी, मोटापा या बढ़ती उम्र—ये सभी कारण जोड़ों में जकड़न और सूजन बढ़ा सकते हैं। अगर आप भी बार-बार दर्द निवारक दवाइयों या मलहम पर निर्भर हो चुके हैं, तो अब एक प्राकृतिक उपाय अपनाइए। आयुर्वेद में बताया गया ये पुराना घरेलू लेप आपके घुटनों के दर्द को जड़ से कम करने में मदद कर सकता है। (Photo Source: Pexels)
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कैसे बनाएं घुटनों का आयुर्वेदिक लेप
इस लेप को बनाने के लिए जरूरी सामग्रियां आपके घर में ही आसानी से मिल जाएंगी। (Photo Source: Pexels) -
सामग्री:
1 चम्मच अरंडी का तेल (Castor Oil), 2 चम्मच शहद (Honey), 1 चम्मच दालचीनी पाउडर (Cinnamon Powder), 1 ट्यूब चूना (Lime Paste)। (Photo Source: Pexels) -
बनाने की विधि:
सभी चीजों को एक साफ बर्तन में डालकर अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण इतना गाढ़ा हो कि आसानी से फैलाया जा सके, पर बहुत पतला न हो। (Photo Source: Pexels) -
कैसे लगाएं लेप
तैयार लेप को दर्द वाले घुटने या जोड़ पर हल्के हाथों से लगाएं। उस पर एक मुलायम कपड़ा बांध लें ताकि लेप सूखे नहीं। इसे 8 से 10 घंटे, यानी रातभर के लिए लगा रहने दें। सुबह गुनगुने पानी से धीरे-धीरे पोंछ लें। (Photo Source: Instagram) -
ये लेप इतना असरदार क्यों है?
अरंडी का तेल: शरीर की सूजन को कम करता है और दर्द को शांत करता है। (Photo Source: Freepik) -
शहद: त्वचा को मॉइश्चर देता है और सूजन घटाने में मदद करता है। (Photo Source: Pexels)
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दालचीनी: ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है और मांसपेशियों की जकड़न को दूर करती है। (Photo Source: Unsplash)
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चूना (Lime Paste): पुराने दर्द और सूजन में राहत देता है। (Photo Source: Desertcart)
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फायदे
जोड़ों की सूजन और अकड़न में राहत, घुटनों की जकड़न कम होती है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, और दर्द में धीरे-धीरे प्राकृतिक कमी आती है। (Photo Source: Pexels) -
ध्यान रखें
अगर त्वचा पर जलन या लालपन महसूस हो, तो लेप तुरंत धो दें। किसी भी नई चीज को इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। नियमित योग, हल्की एक्सरसाइज और संतुलित आहार भी जोड़ों के दर्द से राहत में सहायक हैं। यदि दर्द तेज, लगातार या लाल और गर्म, बुखार या चोट के साथ है तो पहले डॉक्टर से परामर्श लें। (Photo Source: Pexels)
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