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दूध और शहद दोनों ही अपने-आप में पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। जब इन दोनों को मिलाकर एक साथ लिया जाता है, तो यह शरीर के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करता है। आयुर्वेद में भी दूध और शहद को ऊर्जा, ताकत और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला संयोजन माना गया है। आइए जानते हैं, दूध में शहद मिलाकर पीने के प्रमुख फायदे—
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पाचन में सुधार
अगर आपको एसिडिटी, गैस या अपच की समस्या रहती है, तो रात में दूध में थोड़ा शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को शांत करता है और आंतों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है। (Photo Source: Pexels) -
हड्डियों को बनाएं मजबूत
दूध में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। वहीं, शहद शरीर में इन पोषक तत्वों के अवशोषण को आसान बनाता है। यह जोड़ों के दर्द और कमजोरी को भी कम करता है। (Photo Source: Pexels) -
नींद लाने में मददगार
अगर आपको नींद न आने की समस्या है, तो सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं। यह मन को शांत करता है, तनाव को कम करता है और गहरी नींद लाने में मदद करता है। (Photo Source: Pexels) -
इम्यूनिटी को बढ़ाए
शहद में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। नियमित रूप से दूध में शहद मिलाकर पीने से मौसमी बीमारियों और संक्रमण से बचाव होता है। (Photo Source: Pexels) -
त्वचा को बनाए चमकदार
दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड और शहद के मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। इससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है और झुर्रियां, दाग-धब्बे भी धीरे-धीरे कम होते हैं। (Photo Source: Pexels) -
शरीर को मिले एनर्जी
दूध और शहद दोनों ही एनर्जी बूस्टर हैं। इनमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और ग्लूकोज शरीर को त्वरित ऊर्जा देते हैं। थकान, कमजोरी और सुस्ती से राहत मिलती है। (Photo Source: Pexels) -
सर्दी-खांसी में राहत
गुनगुना दूध और शहद सर्दी-जुकाम और गले की खराश में बेहद असरदार होता है। यह बलगम को पतला करता है और गले की सूजन को कम करता है। (Photo Source: Pexels) -
ध्यान रखें
दूध हमेशा गुनगुना लें, बहुत गर्म दूध में शहद न मिलाएं, क्योंकि इससे इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं। डायबिटीज के मरीज शहद का सेवन डॉक्टर की सलाह से करें। (Photo Source: Pexels)
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