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शारदीय नवरात्रि का शुभ पर्व शुरू हो चुका है। इन नौ दिनों में माता रानी की भक्ति के साथ-साथ बहुत से लोग व्रत रखते हैं। व्रत रखने से शरीर हल्का और शुद्ध तो होता है, लेकिन कई बार थकान, कमजोरी और डिहाइड्रेशन जैसी दिक्कतें भी महसूस होने लगती हैं। (Photo Source: Pexels)
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ऐसे में जरूरी है कि आप व्रत के दौरान कुछ हेल्दी और एनर्जेटिक ड्रिंक्स का सेवन करें, जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ आपको पूरे दिन एक्टिव बनाए रखें। आइए जानते हैं वे 7 ड्रिंक्स जो आपके नवरात्रि व्रत को और आसान बना देंगे। (Photo Source: Pexels)
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नारियल पानी
नारियल पानी व्रत के समय सबसे बेहतर ड्रिंक है। इसमें भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं। अगर आपको कमजोरी या थकान महसूस हो तो दिन में एक गिलास नारियल पानी जरूर पिएं। (Photo Source: Pexels) -
फलों की स्मूदी
व्रत के दौरान केले, सेब, पपीता या स्ट्रॉबेरी से बनी स्मूदी बेहतरीन ऑप्शन है। इसमें नेचुरल शुगर और विटामिन्स होते हैं जो शरीर को दिनभर ऊर्जा देते हैं और भूख भी नियंत्रित रखते हैं। ध्यान रहे, व्रत में स्मूदी बिना दूध के बनाएं। (Photo Source: Pexels) -
नींबू पानी
नींबू पानी विटामिन C का अच्छा स्रोत है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है, डिहाइड्रेशन रोकता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। व्रत के समय इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से दिनभर ताजगी बनी रहती है। (Photo Source: Pexels) -
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर को अंदर से साफ करने और दिमाग को फ्रेश रखने में मदद करती है। व्रत में शुगर फ्री ग्रीन टी लेने से थकान कम होती है और आप ज्यादा एक्टिव महसूस करते हैं। (Photo Source: Pexels) -
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक है। यह थकान दूर करता है और शरीर को हल्का महसूस कराता है। इसे खाली पेट पीने पर सबसे ज्यादा लाभ मिलता है। (Photo Source: Freepik) -
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध न सिर्फ इम्यूनिटी को मजबूत करता है बल्कि शरीर को ताकत भी देता है। व्रत के बाद रात को सोने से पहले हल्का गरम हल्दी वाला दूध पीने से एनर्जी मिलती है और अच्छी नींद आती है। (Photo Source: Pexels) -
खीरे का जूस
खीरे का जूस शरीर को ठंडक और फ्रेशनेस प्रदान करता है। इसमें पानी और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है, जो व्रत के समय आपको तरोताजा बनाए रखते हैं। इसमें पुदीना और नींबू डालकर इसका स्वाद और भी बढ़ाया जा सकता है। (Photo Source: Freepik)
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