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गायिका नेहा भसीन ने हाल ही में अपनी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में खुलकर बात की। भसीन ने कॉमेडियन भारती सिंह और उनके पति हर्ष लिम्बाचिया के यूट्यूब पॉडकास्ट पर इसके बारे में खुलकर बात की। (nehabhasin4u/Insta)
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उन्होंने कहा, “पिछले साल मेरी तबियत ठीक नहीं थी। दवाओं की वजह से मेरा वजन 10 किलो बढ़ गया था। मैं पूरी तरह से क्लिनिकल डिप्रेशन में थी। मैं प्रोजेस्टेरोन ले रही थी, और इन सबकी वजह से मेरा वजन बढ़ गया। पिछले साल दिवाली के आसपास मुझे पैनिक अटैक आया था।” (nehabhasin4u/Insta)
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उन्होंने बताया कि कैसे योग और सास की प्रैक्टिस ने उन्हें एहसास दिलाया कि उन्हें मेडिकल हेल्थ की मदद की ज़रूरत है। भसीन ने कहा, “प्राणायाम में रोती थी एक घंटा बैठ कर। योग ने मुझे बेचैन कर दिया और मुझे एहसास दिलाया कि मुझे मदद की जरूरत है।” (nehabhasin4u/Insta)
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उन्होंने यह भी बताया कि किस चीज ने उन्हें अपने किस चीज ने उनकी मेंटल हेल्थ को बेहतर करने में मदद की। भसीन ने कहा, “मैंने मेंटल हेल्थ के लिए कीटो किया। मेरे मनोचिकित्सक ने भी इसकी सलाह दी थी। बहुत से लोग सोचते हैं कि कीटो अच्छा नहीं है, लेकिन मेरी तो जिंदगी बदल गई है कीटो से। (nehabhasin4u/Insta)
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नेहा ने बताया कि कीटो से उनकी शरीर की सूजन चली गई है। डिप्रेशन चला गया है। मूड स्विंग्स अभी भी हैं, लेकिन सहने लायर हैं। पेट फूलना कम हो गया है। (nehabhasin4u/Insta)
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उन्होंने ने बताया कि र दिया कि कार्बोहाइड्रेट और चीनी सही नहीं है। भसीन ने कहा, “मैंने कुछ दिन पहले आम खाया था। मेरी बॉडी खराब हो गई थी। उन्होंने आगे कहा कि उनके लिए कार्ब्स ठीक नहीं है। (nehabhasin4u/Insta) -
नेहा भसीन ने बताया कि दवाओं के कारण 10 किलो वजन बढ़ने के बाद कीटो डाइट से उन्हें काफी मदद मिली है। (nehabhasin4u/Insta)
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इस डाइट ने उनके वजन और सेहत, दोनों को नियंत्रित करने में मदद की। कम कार्बोहाइड्रेट और ज्यादा फैट वसा वाली कीटो डाइट आपके मेटाबॉलिज्म और सूजन पर गहरा असर डालता है। (nehabhasin4u/Insta)
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बता दें कि 42 वर्षीय गायिका ने कहा कि वो कुछ समय से स्ट्रेस, डिप्रेशन से जूझ रही थीं। पीसीओडी के कारण वो इतना परेशान हो गईं कि एक बार उन्होंने आत्महत्या करने की कोशिश भी की थी। (nehabhasin4u/Insta)
