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19 नवंबर 1928 को पंजाब के अमृतसर में जन्मे 'रुस्तम-ए-हिंद' दारा सिंह ने भारत का नाम दुनिया भर में रोशन किया है। उन्होंने अपने दौर में बड़े-बड़े पहलवानों को खौफजदा रखा। दारा सिंह के बारे में यूं तो ज्यादातर बातें लोग जानते ही हैं लेकिन जिस बात में लोगों की दिलचस्पी सबसे ज्यादा होती है वह है उनकी डाइट। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि इतनी लंबी चौड़ी कद काठी का आदमी आखिर डाइट में क्या लिया करता था।
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तमाम अलग-अलग चीजों के अलावा रोजाना 100ग्राम बादाम, मुरब्बा और घी दारा सिंह की नियमित डाइट में शामिल थे।
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बता दें कि दारा सिंह ने 1962 में एक्टिंग शुरू की थी और उनका सबसे चर्चित किरदार रामानंद सागर की रामायण में हनुमान का है।
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इसके अलावा वह खुद को फिट बनाए रखने के लिए रोज 10 सिल्वर के वर्क और 8 चपाती एक वक्त की खुराक में लेते थे।
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दारा सिंह रोज 2 लीटर दूध और आधा किलो मीट खा जाया करते थे।
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हालांकि ज्यादातर लोगों का ऐसा मानना है कि नाश्ता दिन की सबसे जरूरी खुराक होता है लेकिन 83 साल की उम्र में भी बेहद फिट नजर आने वाले दारा सिंह सिर्फ लंच और डिनर करते थे।
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कसरत करने के बाद दारा सिंह रोजाना ठंडाई पीने के शौकीन थे जिसके बाद वह चिकन या लैंब सूप भी पिया करते थे।
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इन सब चीजों के अलावा जो चीज लोगों को थोड़ी चौंकाती है वह यह थी कि दारा सिंह हफ्ते में एक दिन व्रत रखा करते थे ताकि उनके शरीर के टॉक्सिन्स निकल जाएं और उनका मेटाबोलिज्म दुरुस्त हो।
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तो जहां आज कल बॉडी बनाने के लिए लोग न्यूट्रीशन और व्हे प्रोटीन की मदद ले रहे हैं। दारा सिंह की नियमित सादा खुराक यह साबित करती है कि आप बिना स्टेरॉइड इस्तेमाल किए भी बॉडी बना सकते हैं।
हिंदी फिल्म जब वी मेट और पंजाबी फिल्म दिल अपना पंजाबी में भी दारा सिंह नजर आ चुके हैं। -
किंग कॉन्ग के साथ उनकी कुश्ती अब तक की सबसे चर्चित कुश्तियों में से एक है जिसमें उन्होंने ऑस्ट्रेलिया के कॉन्ग को दोनों हाथों से उठा कर रिंग के बाहर फेंक दिया था। (All Image Source: The Indian Express Archive)
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