वेट लॉस के लिए सफेद कद्दू का जूस: सफेद कद्दू वेट लॉस के लिए व्यापक तरीके से काम करता है। दरअसल, इसमें फाइबर, रफेज के साथ कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि वेट लॉस में व्यापक तरीके से काम करते हैं। पर इसका सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसमें लिपिड कम करने वाले गुण हैं जो कि फैट मेटाबोलिज्म तेज करने के साथ बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कम करने और फिर फैट लिपिड्स में कमी करने में मदद करते हैं। इसके अलावा भी वेट लॉस के लिए सफेद कद्दू का जूस (white ash gourd juice for weight loss) के कई फायदे हैं। लेकिन, उससे पहले जान लेते हैं सफेद कद्दू का जूस कैसे बनाएं, क्या है इसकी रेसिपी और फिर जानेंगे पीने का सही समय।
सफेद कद्दू का जूस बनाने की विधि-White ash gourd juice for weight loss recipe
-सबसे पहले सफेद कद्दू को छीलकर और काटकर रख लें।
-फिर इसे मिक्सर में पानी के साथ पीसकर जूस निकाल लें।
-इस जूस को छान लें और इसमें थोड़ा सा नमक मिला लें।
-इसके बाद इस जूस को पिएं।
इसे बनाने का दूसरा तरीका ये है कि आप सफदे कद्दू को उबाल लें और फिर इसे मिक्सर में चलाकर इसका रस छान लें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा पुदीने का पत्ता, हींग और फिर अजवाइन मिला लें। सबको मिलाकर एक जूस तैयार करें और फिर इस जूस को पी लें।
वेट लॉस के लिए सफेद कद्दू का जूस कब पीना चाहिए-When to have white ash gourd juice for weight loss
वेट लॉस के लिए आपको सुबह खाली पेट कद्दू का जूस पीना चाहिए। अगर आप सुबह खाली पेट इसे नहीं पी पा रहे हैं तो शाम 4 बजे के पास इसका सेवन करें। दरअलल, ये दोनों ही समय में इसे पीना पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ाने के साथ, शरीर में जमा फैट को फ्लश ऑउट करने में मदद करता है। साथ ही ये आपके भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे कैलोरी कंट्रोल करने और इसे बर्न करने में मदद मिलती है।
इसके अलावा भी आप इस फल को व्यापक तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इसे मैश करके चोखे के रूप में रोटी के साथ खा सकते हैं। आप इसकी सब्जी खा सकते हैं और कुछ नहीं तो आप इससे सूप बनाकर पी सकते हैं।