Daru ka nasha kaise utare turant: दोस्त का बर्थ डे हो या ऑफिस में प्रमोशन पार्टी करते समय आजकल एल्कोहल लेने का चलन बढ़ गया है। यूं तो शराब सेहत के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक होती है। कई बार लोग मजे-मजे में बहुत ज्यादा शराब पी लेते हैं। या फिर कुछ लोगों को इसे पीने की आदत नहीं होती है। ऐसे में उन्हें थोड़ी देर बाद उल्टियां शुरू हो जाती हैं।

शराब पीने के बाद उल्टी क्यों होती है?

जब कोई व्यक्ति शराब पीता है तो उसके शरीर में एसीटैल्डिहाइड का स्तर बढ़ा जाता है, तो आपका लिवर और ज़्यादा शराब को पचा नहीं पाता। उल्टी करना आपके शरीर का किसी विषैले पदार्थ को बाहर निकालने का तरीका है। जब आप बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, तो आपका शरीर शराब को अस्वीकार करना शुरू कर देता है।

हैंगओवर के कुछ सामान्य लक्षण

उल्टी या मतली
चक्कर आना
थकान
कमजोरी
अधिक प्यास
मुंह सूखना
दिल की धड़कन तेज होना
सिर दर्द
मांसपेशियों में दर्द
पेट दर्द
खराब या कम नींद
अस्थिरता
ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी
चिड़चिड़ापन

नशा उतारने और उल्टी को रोकने के लिए करें ये काम

छोटे-छोटे घूंट पिएं

हैंगओवर की वजह से अगर आपको उल्टी हो रही है या आप नशा उतारना चाहते हैं तो आपको शरीर को दोबारा हाइड्रेट करने के लिए पानी के छोटे-छोटे घूंट पीने चाहिए। जितना पानी पिएंगे उतना नशा कम होगा।

आराम करें

शराब पीने के बाद उल्टी आने या हैंगओवर कम करने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए। यह इलाज करने का कारगर तरीका है। पर्याप्त आराम और नींद लेने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।

खाएं ये चीजें

उल्टी या मतली से राहत पाने के लिए टोस्ट, क्रैकर्स या सेब की चटनी जैसे हल्के खाद्य पदार्थों के छोटे-छोटे टुकड़े खाएं। नशा ज्यादा न चढ़े इसके लिए आपको मिक्स फ्रूट्स खाने चाहिए। हार्वर्ड मेडिकल की रिपोर्ट के मुताबिक नशे की वजह से अगर उल्टी हो रही है तो आप एस्प्रीन या आइब्यूप्रोफेन ले सकते हैं।

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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।