मुंह से बदबू आना एक आम समस्या है। मेडिकल भाषा में इस समस्या को हैलिटोसिस (Halitosis) कहा जाता है। अधिकतर लोग ओरल हेल्थ पर ध्यान न देने के चलते इस समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर आप भी सांसों की दुर्गंध से परेशान हैं और इसके चलते अक्सर आपको शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।
यहां हम आपको एक ऐसी खास टिप बता रहे हैं, जिसे अपनाकर हैलिटोसिस यानी मुंह से आने वाली बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में-
क्या है ये खास टिप?
दरअसल, ये खास टिप डॉ. हंसाजी के नाम से मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र (Dr. Hansaji Yogendra) के यूट्यूब चैनल पर शेयर की गई है। वीडियो के मुताबिक, आप रोज सुबह केवल सही तरीके से ब्रश कर पूरे दिन मुंह से आने वाली बदबू से निजात पा सकते हैं।
क्या है ब्रश करने का सही तरीका?
- इसके लिए सबसे पहले दांतों को ब्रश की मदद से अच्छी तरह साफ कर लें। आपको मुंह के कोने-कोने तक ब्रश को घुमाना है और कोने वाले दांतों की भी अच्छी तरह सफाई करनी है। इसके लिए आप बेबी ब्रश का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इस तरह के ब्रश आकार में छोटे होते हैं, जिससे वे मुंह के हर कोने तक जाकर दांतों की ठीक ढंग से सफाई कर पाते हैं।
- अधिकतर लोग केवल इतना कर ही दिनचर्या शुरू कर देते हैं। हालांकि, आपको बता दें कि दांतों के साथ-साथ जीभ की सफाई करना भी बेहद जरूरी है। जीभ साफ न करने पर मुंह में बैक्टीरिया मौजूद रह सकते हैं, जो फिर बदबू का कारण बनते हैं।
- ऐसे में दांतों की सफाई के बाद टंग क्लीनर की मदद से जीभ की भी अच्छी तरह सफाई करें।
- इसके बाद साफ पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें और फिर अपनी दो उंगली को मुंह के अंदर ले जाकर गले तक पहुंचाने की कोशिश करें। उंगलियों को मुंह के अंदर घुमाएं, इससे मुंह की बेहतर ढंग से सफाई करने में मदद मिलती है। आखिर में एक बार फिर साफ पानी से अच्छी तरह कुल्ला कर लें।
- इस तरीके को नियमित तौर पर अपनाने से आपकी ओरल हाइजिन अच्छी रहती है, जिससे फिर मुंह से आने वाली बदबू से निजात पाई जा सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
