Tips To Control Anger: गलत बात पर गुस्सा आना स्वभाविक है। लेकिन कुछ लोगों को बात-बात पर तेज गुस्सा आ जाता है। ऐसे में या तो उनकी आसपास के लोगों के साथ बहस हो जाती है या फिर कोई काम गड़बड़ हो जाता है। ऐसे में गलत शब्द बोलने और परिस्थिति को ज्यादा बिगड़ने से बचाने के लिए आपको गुस्से पर काबू पाना आना चाहिए। ऐसे में यहां हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने क्रोध को नियंत्रित कर पाएंगे।
जगह बदल दें
जब भी आपको तेज गुस्सा आए तो सबसे पहले कोशिश करें शांत रहने की। ऐसा संभव न हो पाए तो तुरंत जगह बदल दें। जगह बदलने से न केवल आपका मन शांत होगा बल्कि बहस होने से भी आप बच पाएंगे। खुली हवा में गहरी सांस लें। ऐसा करने से आपका मन शांत होगा।
संगीत सुनें
अगर आपको रह-रह कर किसी बात पर बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है तो आपको संगीत सुनना चाहिए। ऐसा करने से आप दूसरों के साथ बहस करने से बच जाएंगे। संगीत न केवल मन को शांत करेगा बल्कि आपको रिलैक्सिंग भी फील करवाएगा।
टहलना शुरू कर दें
जब भी आपको गुस्सा आए तो पानी पिएं। उसके बाद टहलना शुरू कर दें। ऐसा करने से आपका ध्यान बंटेगा। साथ ही क्रोध पर काबू पाने में मदद मिलेगी। टहलते समय अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।
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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।
