आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना सबसे बड़ी चुनौती है। मोटापा एक ऐसा अभिशाप है जो एक साथ कई बीमारियां लेकर आता है। चिकित्सकों का मानना है कि मोटापे की वजह से हार्ट अटैक और दूसरी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बना रहता है। एक्सपर्ट्स हमेशा यह सलाह देते हैं कि हमें अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहिए। ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने मोटापे से जंग लड़ी है और इसे हराकर एक बेहतरीन उदाहरण पेश किया है। इंडियाना के रहने वाले एक कपल ने भी अपना 170 किलो वजन कम कर एक बेहतरीन नजीर पेश की है। एलेक्सिस और डैनी दोनों एक-दूसरे को 10 साल से जानते थे।
साल 2016 में डैनी ने लेक्सी को शादी के लिए प्रपोज किया था। लेकिन उस वक्त इन दोनों का वजन काफी ज्यादा था। मोटापे की वजह से उनके वैवाहिक जीवन में कई समस्याएं आने लगीं। इसके बाद दोनों ने मोटापे के खिलाफ संघर्ष शुरू किया और करीब 1 साल की कड़ी मेहनत के बाद इन्होंने कुछ इस तरह अपना 170 किलो वजन कम कर लिया।
ऐसे किया वजन कम:
-दोनों ने एक-दूसरे को मोटिवेट किया और तय किया कि वो नियमित तौर पर जिम करेंगे।
-शुरुआत में ही दोनों ने जिम के ट्रेनर को बतलाया कि वो अपना वजन कर करना चाहते हैं।
-जिम में दोनों ने ट्रेड मिल और मोटापा कम करने से संबंधित दूसरे एक्सरसाइज किये।
-इस दौरान इन दोनों ने अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान दिया।
– लेक्सी का वजन 220 किलो था। लेक्सी ने वजन घटाने के लिए अपने भोजन में विटामिन ए और सी युक्त फलों को शामिल किया।
-एक साथ जिम करने के अलावा दोनों ने एक साथ ही अपने खाने की रुटीन भी बनाई।
-फिट होने के लिए दोनों ने ऑयली फूड के बजाए उबली हुई हरी-सब्जियों का इस्तेमाल अपने डायट में किया।
एक साथ तक नियमित खान-पान और व्यायाम के जरिए इस जोड़े ने मोटापे से काफी राहत पा ली।
