Vicky Kaushal Diet Plan, Fitness, Workout: विक्की कौशल ने अपनी एक्टिंग से लोगों के दिल में जगह बना ली है। उन्होंने उरी द सर्जिकल स्ट्राइक और संजू जैसी और भी कई बेहतरीन फिल्मों में काम किया है। बाकी एक्टर्स की तरह ही विक्की कौशल भी अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखते हैं। मिड डे के साथ एक इंटरव्यू के दौरान विक्की कौशल ने बताया कि वह रोजाना सुबह 5 बजे उठते हैं और नाश्ता करते हैं। इसके अलावा उन्होंने अपनी डाइट को लेकर और भी कई चीजें बताईं जिनकी मदद से वह अपने आप को फिट और हेल्दी रखते हैं। आइए जानते हैं विक्की कौशल की फिटनेस के पीछे और क्या राज है-
मल्टीपल मील्स: विक्की कौशल ने मिड डे के साथ इंटरव्यू में खुलासा किया कि वह दिन में छह बार खाना खाते हैं और सुबह 5 बजे पहला खाना खाते हैं। अपने मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना सबसे अधिक महत्वपूर्ण होता है, ताकि आप बेहतर वर्कआउट कर सकें और कैलोरी को अधिक प्रभावी ढंग से बर्न कर सकें।
प्रोटीन और कार्ब्स: यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपनी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाना चाहते हैं। विक्की कौशल ने बताया कि वह अपने शरीर में प्रोटीन की मात्रा को पूरा करने के लिए मछली, चिकन और मटन खाते हैं, और कार्ब्स के लिए वह चावल और ओट्स खाते हैं।
फ्लूइड्स: विक्की कौशल ने बताया कि वह मीट अधिक मात्रा में खाते हैं, इसलिए अपने सिस्टम को साफ रखने के लिए जूस और स्मूदी जैसे ड्रिंक्स पीते हैं। इतना ही नहीं शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए डाइट में अधिक मात्रा में सब्जियां भी शामिल करते हैं।
विक्की कौशल की वर्कआउट रूटीन:
– विक्की कौशल ट्रेडमील पर लगभग 15 मिनट दौड़ते हैं।
– योगा, स्वीमिंग और रनिंग भी नियमित रूप से करते हैं।
– परफेक्ट बॉडी के लिए वह वेट ट्रेनिंग और कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज के बीच बैलेंस बनाकर रखते हैं।
– इसके अलावा विक्की रोजाना एक ही एक्सरसाइज नहीं करते हैं। वह बदल-बदलकर एक्सरसाइज करते हैं।
हेल्दी बॉडी के लिए विक्की कौशन इन चीजों का खास ध्यान रखते हैं-
– पर्याप्त नींद लेना। यदि आप प्रॉपर स्लीप लेते हैं तो आपकी बॉडी अच्छी तरह से रिकवर करने में सक्षम रहती है।
– हेल्दी डाइट फॉलो करें। यदि आप एक हेल्दी बॉडी चाहते हैं तो हर कुछ घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाते रहने की कोशिश करें।
– विक्की फिट रहने के लिए स्क्वाट, डेडलिफ्ट, सोल्डर प्रेस और बेंच प्रेस करते हैं।