आज की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोग कई गंभीर समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। कोरोना से रिकवर होने के बाद जो मरीज ब्लैक फंगस की चपेट में आ रहे हैं उन्हें मुंह संबंधी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। कुछ लोगों को सांसों में बदबू, दांतों और मसूड़ों में सड़न और पायरिया आदि की परेशानी झेलनी पड़ रही है। ऐसे में आपको अपनी ओरल हेल्थ का ध्यान रखना बेहद ही जरूरी है।
मुंह संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे सांसों की बदबू दूर करने में तो मदद मिलती ही है, साथ ही दांत और मसूड़े भी सुरक्षित रहते हैं। आप रसोई में मिलने वाली चीजों से माउथ वॉश बना सकते हैं।
नीम: औषधीय गुणों से भरपूर नीम का इस्तेमाल हजारों वर्षों से मुंह संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किया जा रहा है। माउथवॉश बनाने के लिए एक कप पानी में नीम की पत्तियां डालकर उबाल लें। हल्के गर्म इस पानी को बोलत में भर लें। फिर ब्रश करने के बाद इसका माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल करें।
नीम के पानी का नियमित तौर पर इस्तेमाल करने से दांतों और मसूड़ों से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
दालचीनी और लौंग: इसके लिए एक कप पानी में 10-15 बूंद दालचीनी का रस और लौंग का तेल डाल दें। इस मिश्रण को स्टोर करके रख लें। ब्रश के बाद माउथवॉश की तरह इसका इस्तेमाल करें। दालचीनी और लौंग का यह मिश्रण मुंह की बदबू को दूर करने में कारगर है। साथ ही दांतों में दर्द की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
बेकिंग सोडा: इसके लिए आधे गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिला लें। फिर इस घोल से अपने दांतों की सफाई करें। इससे आपके मुंह का पीएच स्तर हमेशा नॉर्मल रहेगा और मुंह की बदबू से भी निजात मिलेगी।
सेब का सिरका: इसके लिए 3 बड़े चम्मच गर्म पानी में 3 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। इस माउथवॉश का दिन में तीन बार इस्तेमाल करें। इससे दांतों में सड़न और बैक्टीरिया की समस्या से राहत मिल सकती है।
पुदीना और टी ट्री ऑयल: इसके लिए एक कप पानी में 8-10 बूंद पुदीना और टी ट्री ऑयल मिला लें। फिर इसमें 2 चम्मच बेकिंग सोड़ा मिलाएं। इस पानी को बोतल में भरकर रख लें। सुबह-शाम ब्रश के बाद इस माउथवॉश का इस्तेमाल करें। यह उपाय मुंह संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में कारगर है।