कई लोग सांसों से बदबू आने की शिकायत करते हैं। रोजाना सुबह-शाम ब्रश करने के बाद भी सांसों की बदबू दूर नहीं होती। आज के समय में काफी लोग इस समस्या से पीड़ित हैं। सांसों से बदबू आना अक्सर शर्मिंदगी की वजह बन जाती है। लोग दूसरों से बात करने में असहज महसूस करते हैं, इसके कारण आत्मविश्वास में भी कमी आ जाती है। बता दें, जब मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है तो मुंह सूख जाता है, इसके कारण सांसों में बदबू आने की समस्या शुरू हो जाती है।
इसके अलावा भी सांसों में दुर्गंध के कई कारण हैं। जिसमें किडनी और लिवर का खराब होना, दांतों की ठीक से सफाई न हो पाना, खाने में कार्बोहाइडेट की मात्रा कमी और पेट साफ न रहना शामिल हैं। हालांकि इस समस्या को घरेलू उपायों की मदद से दूर किया जा सकता है।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं: शरीर में पानी की कमी के कारण भी सांसों से बदबू आने की समस्या शुरू हो सकती है। ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद ही जरूरी है। नियमित तौर पर दिन में करीब 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीने से मुंह में ताजगी बनी रहती है।
माउथवॉश: मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए आप माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि याद रखें कि माउथवॉश का इस्तेमाल प्रतिदिन न करें क्योंकि इसमें क्लोरहेक्सिडाइन मौजूद होता है, जिसका नियमित तौर पर इस्तेमाल करने से दांत खराब भी हो सकते हैं।
सरसों का तेल और नमक: खाने में इस्तेमाल होने वाला सरसों का तेल और नमक भी सांसों की बदबू से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। इसके लिए सरसों के तेल में थोड़ा-सा नमक मिलाकर अपने मसूड़ों पर रगड़ें। इससे मसूड़े हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे और मुंह की बदबू भी दूर हो सकती है।
नारियल का तेल: मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए एक चम्मच नारियल का तेल अपने मुंह में रखकर कुछ समय के लिए चलाते रहें। करीब 30 मिनट बाद इसे बाहर थूकें और कुल्ला करें। इस उपाय को अपनाने से भी सांसों की बदबू दूर हो सकती है।