क्रिसमस का खुमार अभी उतरा ही था की नया साल आने वाला है। ऐसे में खाने-पीने से दूर रहना बेहद मुश्किल होता है। आप भी नहीं चाहते हैं कि रात को नए साल के जश्न के बाद सुबह आप हैंगओवर में उठें और आपको सिर दर्द और पेट में ब्लोटिंग की समस्या पैदा हो जाए। यहां हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जो कि फेस्टिवल सीजन में आपको हैंगओवर और ब्लोटिंग की परेशानी से निजात दिलाने में मदद करते हैं।
खुद को हाइड्रेट रखें- पानी शरीर से टॉक्सिन्स को निकाल देता है। साथ ही डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को भी सही रखने में पानी काफी मददगार होता है। एल्कोहल शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरुर पीएं ताकि हैंगओवर उतारने में मदद मिल सके।
कैमोमाइल टी- पार्टी करने के बाद अगर आप अगले दिन आंखों में सूजन और सिर में दर्द लेकर उठते हैं तो आप कैमोमाइल टी पी सकते हैं। साथ ही इस्तेमाल किए हुए टी बैग्स को आंखों पर रख कर आराम करने से आंखों की सूजन कम हो जाती है।
आइस पैक- सुबह उठने पर आपकी आंखों और चेहरे पर अगर सूजन की आ जाती है तो आप थोड़ी सी बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइस पैक से कॉल्ड कंप्रेस करने से आपकी त्वचा में कसावट आती है और चेहरा खूबसूरत बन जाता है।
नींबू पानी और अदरक का डिटॉक्स- ब्लोटिंग और हैंगओवर को कम करने के लिए किचन में रखी साधारण चीजें जैसे नींबू और अदरक भी काफी कारगर होते हैं। गर्म पानी में नींबू का रस और अदरक मिलाकर पीने से सिर दर्द और हैंगओवर से छुटकारा मिलता है।
हेल्दी डाइट लें- हैंगओवर और ब्लोटिंग के कारण आप ज्यादा नहीं खा पाते जिससे आपको ऊर्जा की कमी महसूस होती है। कोशिश करें की कम खाएं और हेल्दी खाएं ताकि ऊर्जा की कमी से आपको कमजोरी महसूस ना हो।
