ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल आज जीवनशैली से जुड़ी सबसे बड़ी बीमारियां हैं। रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण शुरू हो जाता है, जिससे उच्च रक्तचाप होता है। WHO के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 1.28 अरब लोगों को हाई ब्लड प्रेशर है। लेकिन दुर्भाग्य से उनमें से 46 प्रतिशत को पता ही नहीं होता कि उन्हें हाई BP है।
जब लोग किसी और समस्या का इलाज कराने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। तब उन्हें पता चलता है कि उनका ब्लड प्रेशर बढ़ गया है। लेकिन अगर जीवनशैली और खान-पान में सुधार किया जाए तो इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। एक अध्ययन के अनुसार लेमन ग्रास टी ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत दिला सकती है। लेमन ग्रास को सिट्रोनेला के नाम से भी जाना जाता है।
हेल्थ लाइन की खबर के मुताबिक साइट्रस फ्लेवर लेमनग्रास से आता है। लेमन ग्रास का इस्तेमाल रूम फ्रेशनर में भी किया जाता है। इससे कई तरह के परफ्यूम भी बनाए जाते हैं। इसकी सुगंध तनाव कम करती है और मन को आनंदित करती है। लेमन ग्रास दिखने में घास की तरह ही होती है, लेकिन यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वजन कंट्रोल करने के साथ ही इसकी चाय कई बीमारियों को दूर करती है। इसके सेवन से सर्दी, कमजोरी और सिरदर्द का भी इलाज किया जा सकता है। यह चाय कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में एक प्रभावी जड़ी बूटी है।
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लेमनग्रास में एंटीकार्सिनोजेनिक गुण
हेल्थलाइन के अनुसार, लेमन ग्रास में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटी-कैंसर, एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं। इसमें विटामिन ए, फोलिक एसिड, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे तत्व भी होते हैं, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। लेमन ग्रास पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से उल्टी, दस्त और पेट दर्द की समस्या से राहत मिलती है। गैस्ट्रिक समस्याओं के लिए यह चाय एक बेहतरीन उपाय है।
वजन घटाने के लिए भी उपयोगी
लेमन ग्रास टी में फैट होता है जो वजन को कंट्रोल में रखता है। यह मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है। इसके सेवन से फैट बर्न होता है। दूध और शक्कर की पत्ती वाली चाय की जगह इस चाय का सेवन करने से कई फायदे मिलते हैं। शहद और लेमन ग्रास टी वजन को जल्दी कंट्रोल करने में मदद करती है। लेमनग्रास में कैंसर रोधी क्षमता भी होती है। लेमनग्रास टी कुछ कैंसर कोशिकाओं को मारने में प्रभावी है। लेमनग्रास में कई यौगिक होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है
उच्च कोलेस्ट्रॉल से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। जर्नल ऑफ़ एडवांस्ड फ़ार्मास्युटिकल टेक्नोलॉजी एंड रिसर्च ने पाया कि लेमन ग्रास टी से बना तेल कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कम कर सकता है। हैरानी की बात यह है कि दी गई खुराक के अनुसार कोलेस्ट्रॉल भी कम हो गया। 2011 के एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि प्रतिदिन 100 मिलीग्राम लेमनग्रास आवश्यक तेल का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह से समाप्त हो जाता है।
