प्रेग्नेंसी का समय हर महिला की जिंदगी में बेहद ही खास होता है, क्योंकि इस दौरान वह अपने अंदर एक नन्हीं जान को महसूस कर रही होती हैं। इस दौरान हेल्दी खानपान और गर्भ में पल रहे शिशु के कारण महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिनमें मोटापा भी एक है। प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ना यूं तो बेहद ही आम है लेकिन अपने बढ़े हुए वजन को लेकर कुछ महिलाएं काफी चिंतित हो जाती हैं। कुछ महिलाओं का तो प्रसव के बाद वजन कम नहीं हो पाता।
इसका एक कारण यह भी है कि डिलीवरी के बाद महिला की जिम्मेदारी कहीं हद तक बढ़ जाती है। क्योंकि इस दौरान उसे अपने शिशु का भी ख्याल रखना होता है। ऐसे में वह खुद पर ध्यान नहीं दे पातीं। प्रसव के बाद वजन को कम करना बेहद ही बड़ी चुनौती होती है। क्योंकि डिलीवरी के बाद शरीर खुद को हील कर रहा होता है।
डिलीवरी के बाद कुछ महिलाएं वजन घटाने के लिए जिम और एक्सरसाइज का सहारा लेती हैं। लेकिन अगर जिम जाने के बाद भी आप अपना वजन कंट्रोल नहीं कर पा रही हैं तो यह घरेलू उपाय कारगर साबित हो सकते हैं।
दालचीनी और लौंग: प्रसव के बाद अगर अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो दालचीनी और लौंग आपके काम आ सकती हैं। दालचीनी और लौंग पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में 2-3 लौंग और दालचीनी के एक टुकड़ा डाल लें। इस पानी को कुछ दर के लिए उबालें फिर गुनगुना ही इसका सेवन करें। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
दूध और जायफल: दूध जहां हड्डियों को मजबूत बनाता है वहीं जायफल वजन कम करने में मदद करता है। इसके लिए गुनगुने दूध में एक चौथाई जायफल पाउडर डालें। फिर रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।
ग्रीन टी: वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का हर कोई इस्तेमाल करता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक रखती है। ऐसे में प्रसव के बाद महिलाएं चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन कर सकती हैं। इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।