आज की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में थकान और कमजोरी होना आम बात हो गई है। कई लोग सुबह उठने के बाद भी सुस्ती महसूस करते हैं। ऐसे में पूरे दिन बॉडी में एनर्जी की कमी बनी रहती है। हालांकि, अगर आप अपने दिन की शुरुआत कुछ आसान योगासन से करें, तो आपके शरीर में पूरे दिन फुर्ती और एनर्जी बनी रहेगी।
सूर्य नमस्कार
आप अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार से कर सकते हैं। इसे करने से पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज आसानी से हो जाती है। इसमें 12 चरण होते हैं, जो मांसपेशियों को लचीला बनाते हैं। हर रोज सुबह की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करने पर बॉडी एक्टिव हो जाती है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है और दिमाग शांत करता है।
भुजंगासन
भुजंगासन से भी आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। यह आपकी रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर में लचीलापन लाता है। इस आसन को करने से बॉडी में ब्लड फ्लो बेहतर हो जाता है, जिससे पूरे दिन थकान और आलस महसूस नहीं होते। इसके अलावा यह पीठ दर्द, कंधों की जकड़न और गर्दन के तनाव को भी कम करता है।
ताड़ासन
आप अपने दिन की शुरुआत ताड़ासन से भी कर सकते हैं। इस आसन से शरीर का पोश्चर बेहतर होता है। सुबह-सुबह इसे करने से शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है और सांस लेने की प्रक्रिया में सुधार आता है। यह मन को शांत करता है।
