जब भी त्वचा की देखभाल की बात होती है, तो इसे प्राय: महिलाओं के सौंदर्य से जुड़ा विषय मान कर किनारे कर दिया जाता है। मगर त्वचा चाहे महिला की हो या पुरुष की, उसमें पैदा होने वाली समस्याएं समान होती हैं। इसलिए इसे नजरअंदाज कतई नहीं करना चाहिए। खासकर गर्मी और उमस भरे बरसात के मौसम में त्वचा संबंधी समस्याएं ज्यादा देखी जाती हैं। इस मौसम में धूप, चिलचिलाती गर्मी, धूल-मिट्टी और अब मानसून का बनता वातावरण त्वचा के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकते हैं। इसकी वजह से त्वचा पर एक्ने, कील-मुहांसे आदि होने लगते हैं। त्वचा पर दाग-धब्बे होने लगते हैं, साथ ही त्वचा को क्षति पहुंचती है। त्वचा संबंधी बीमारियां पैदा हो जाती हैं। इसलिए इस मौसम में अपने चेहरे और पूरे शरीर की त्वचा की खास देखभाल करना बहुत जरूरी होता है।
इस मौसम में वातावरण में उमस बहुत बढ़ जाती है, जिस वजह से शरीर और त्वचा को पर्याप्त नमी देने की आवश्यकता होती है। साथ ही पसीना ज्यादा आने, त्वचा की ठीक से देखभाल न हो पाने की वजह से त्वचा संबंधी कई समस्याएं पैदा होती हैं। गर्मी को तो खत्म किया नहीं जा सकता है, इससे बचाव के उपाय जरूर आजमाए जा सकते हैं। गर्मियों के दौरान निर्जलीकरण ज्यादा होने से त्वचा के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा जिन लोगों को फोटोसेंसिटिविटी और धूप से त्वचा के जलने की समस्या हो जाती है, उनके लिए इस मौसम में विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत होती है।
त्वचा का तेल
गर्मी में त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है। ऐसे में त्वचा से अतिरिक्त तेल निकालना जरूरी हो जाता है। इसका सबसे सही तरीका यही है कि त्वचा को धोकर साफ करते रहें। अगर चेहरे को धोने के लिए अलग साबुन इस्तेमाल करते हैं, तो उसका उपयोग कर सकते हैं, वरना सामान्य साबुन का उपयोग करें। वैसे भी सादा पानी से दिन में जब भी मौका मिले चेहरे को धो लेना चाहिए। इसी तरह पूरे शरीर की सफाई के लिए दिन में कम से कम दो बार साबुन से नहाना बहुत जरूरी है। नहाने के बाद तौलिया से रगड़ कर त्वचा को साफ करना चाहिए, ताकि रंध्र खुल जाएं और किसी प्रकार की गंदगी चिपकी रहने की आशंका बिल्कुल न रहे।
त्वचा की सांसे
आप तो जानते ही हैं कि त्वचा भी सांस लेती है। इसलिए गर्मी में त्वचा को नम रखना यानी हाइड्रेट करना भी जरूरी होता है। हमारे शरीर से पसीना निकलता है, तो त्वचा शुष्क हो जाती है। त्वचा में नमी और दमक बनाए रखने के लिए आप किसी नमी देने वाले लोशन आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं। दही, बेसन, हल्दी का लेप लगा कर रखना और फिर चेहरे को धो लेना तो पुराना और प्रचलित तरीका है ही, इसे अपनाएं। इसके साथ ही त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।
धूप से बचें
सूरज की किरणों से त्वचा को नुकसान पहुंचता है। ये त्वचा को समय से पहले निस्तेज बना सकती हैं। साथ ही झुर्रियों की समस्या भी पैदा हो सकती है। सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए गर्मियों में सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए। इससे त्वचा पर कालेपन से मुक्ति मिलेगी, साथ ही काले धब्बे भी नहीं पड़ेंगे।
आहार-विहार
अगर आपका शरीर स्वस्थ है तो उसकी छाया आपकी त्वचा पर भी दिखती है। इसलिए शरीर और त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए हमेशा मौसमी फल और सब्जियों का ही सेवन करना चाहिए। गर्मी में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अधिक मात्रा में सलाद, सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। खीरा, तरबूज, खरबूजा आदि खा सकते हैं। इससे शरीर को ठंडक मिलती है और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
घरेलू नुस्खे
घर में बनाए जा सकने वाले फेसपैक की चीजों, जैसे कि मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर और गुलाब जल का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि ये चीजें त्वचा को ठंडक देने के साथ हाइड्रेड करने और ताजगी बनाए रखने में मदद करती है।
रात को उपचार
रात को जब हम सो रहे होते हैं, तो हमारा शरीर अपने आप बहुत सारी विकृतियों को दूर करने का प्रयास करता है। इसलिए अगर रात को त्वचा की देखभाल से जुड़े उपाय आजमाए जाएं, तो उनका असर बढ़ जाता है। सर्दियों की तरह गर्मियों में भी त्वचा की देखभाल संबंधी उपाय, ‘नाइट केयर रूटीन’ करना जरूरी होता है। इसमें आप फेशियल तेल की जगह जेल मोइश्चराइजर या एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं। एलोवेरा जेल में एंटीआक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ दमक बनाए रखने में मदद करता है। अगर आपको त्वचा से जुड़ी कोई एलर्जी या समस्या है, तो डाक्टर से जरूर मिलें।
(यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है। उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।)
