वर्कआउट या फिर एक्सरसाइज हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते है। लेकिन साथ ही यह आपकी त्वचा को भी खूबसूरत बनाता है। रोजाना वर्कआउट करने से आपकी त्वचा हमेशा फ्रेश और चमकदार रहती है। हालांकि, कुछ लोग वर्कआउट के दौरान अपनी त्वचा की सही से देखभाल नहीं कर पाते, जिसके कारण उनके सभी पोर्स बंद हो जाते हैं। हालांकि, वर्कआउट करने से पहले और बाद में अगर आप इन स्किनकेयर टिप्स को फॉलो करेंगे, तो आपकी त्वचा हमेशा के लिए खूबसूरत और जवान बनी रहेगी।
हाल ही में कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर गीतिका मित्तल ने अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर वर्कआउट सेशन से पहले और बाद के लिए कुछ स्किनकेयर टिप्स दिए हैं. जो आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में डॉक्टर ने लिखा, “जैसा की आप जानते हैं कि वर्कआउट का सबसे पहला नियम होता है, अपना मेकअप उतारना। यह आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए एक अच्छी शुरूआत है। लेकिन जब वर्कआउट की बात आती है, तो हम अक्सर अपनी स्किनकेयर रूटीन के बारे में नहीं सोचते। अगर वर्कआउट से पहले और बाद में आप अपनी त्वचा की अच्छी तरह से देखभाल करें, तो इससे आपको काफी फायदा हो सकता है।”
वर्कआउट से पहले:
त्वचा की सफाई: अगर आप अपनी त्वचा साफ किए बिना ही वर्कआउट करते हैं, तो इससे आपकी त्वचा ब्रेक हो सकती है। इसलिए वर्कआउट से पहले ध्यान रखें की आप अपना मेकअप, तेल वाले क्लीन्जर से अच्छी तरह से साफ कर लें।
मॉइस्चराइजर या फिर सनसक्रीन लगाएं: क्लीन्जर से अपनी त्वचा की साफ-सफाई करने के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें और लिप बाम लगाएं। क्योंकि वर्कआउट के दौरान आपके होंठ भी ड्राई हो जाते हैं। मॉइस्चराइजर के अलावा आप सनस्क्रीन का भी उपयोग कर सकते हैं।
वर्कआउट के दौरान ध्यान रखें कि अपना चेहरा बार-बार ना छुएं। क्योंकि इससे आपके चेहरे पर बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकता है। इसी के साथ अपने चेहरे को किसी कपड़े से ना रगड़ें, क्योंकि इससे आपके चेहरे पर खुजली और निशान हो सकते हैं। अपना पसीना पोंछने के लिए आप सोफ्ट तौलिए का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। वर्कआउट करते समय खुद को हाईट्रेटिड रखना काफी जरूरी है।
वर्कआउट करने के बाद अपने चेहरे को क्लीन्जर से साफ करें। क्योंकि इससे आपके बंद हुए पोर्स खुल जाएंगे। वर्कआउट करने के बाद शॉवर लेकर अपने कपड़े बदलने चाहिए। क्योंकि एक्सरसाइज के दौरान इस्तेमाल किए गए कपड़ों में पसीना हो जाता है, जो आपकी स्किन के लिए सही नहीं है। शॉवर लेने के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
