आज के समय हर कोई चाहता है की वह फिट रहे, लेकिन बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच कई लोग तो समय से न खाना खा पाते हैं और न ही समय से सो पाते हैं। कई लोग तो हर रोज बाहर का खाना खाते हैं, जिसका असर उनके शरीर पर देखने को मिलने लगता है। कई लोगों का वजन भी इससे काफी बढ़ जाता है।
वजन कम करने के लिए जूस
वजन को कम करने के लिए लोग जिम जाने से लेकर योगा करने तक न जाने क्या-क्या करते रहते हैं। वहीं, कई बार काफी मेहनत करने के बाद उनका वजन कुछ समय के लिए कंट्रोल होता है, लेकिन फिर बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर आप भी अपने वजन को कम करना चाहते हैं और काफी मेहनत के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो हम आपके लिए वजन को कम करने के लिए एक हेल्दी जूस लेकर आए हैं। इसको पीने से आपका न सिर्फ वजन कम होगा, बल्कि इसके सेवन से आपकी स्किन भी हेल्दी रहेगी।
वजन को कम करता है पेठे का जूस
वैसे तो पेठे का मीठाई हर किसी को पसंद होता है। हालांकि, क्या आपने पेठे के जूस के बारे में सुना है। जी हां, पेठा का जूस बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होता है। हर रोज इसका सेवन करने से न सिर्फ वेट लॉस होता है, बल्कि आपकी स्किन भी चमकदार बनी रहती है।
पेठा जूस के क्या हैं फायदे?
पेठा का जूस पीने से पाचन बेहतर होता है। इसको पीने से गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या नहीं होती है। यह कम कैलोरी वाला होता है, जिसको खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है, जो वजन को कम करने में सहायक होता है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो गर्मी में शरीर को नेचुरली हाइड्रेट करता है। इसके सेवन से त्वचा पर नेचुरली निखार आता है और मुंहासे कम होने लगता है।
पेठा जूस बनाने की सामग्री
1 कप सफेद पेठा
आधा कप पानी
1 चम्मच नींबू का रस
1 चुटकी काला नमक
पेठा जूस कैसे बनाएं?
पेठा जूस बनाने के लिए आप सबसे पहले एक पेठा को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए। अब आप इसको मिक्सर में डालकर सही से पीस लें। आप इसको पतला करने के लिए इसमें पानी भी डाल सकते हैं। जब यह पीस जाए तो इसको सही से छानकर इससे जूस को निकाल लें। अब आप इसमें नींबू के रस और काला नमक को डालकर पी लें। यह शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ वजन को भी काफी तेजी से घटाता है। आगे पढ़िएःइन 2 आसान वर्कआउट से करें अपने दिन की शुरुआत
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
