beetroot for skin: सर्दियों के इस मौसम में बाजार में चुकंदर खूब है। चुकंदर में बीटानिन नामक एक यौगिक होता है जो इसे इसका लाल रंग देता है। इसके अलावा इसमें विटामिन और आयरन होता है जिससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी नहीं होती है और खून की कमी से शरीर बचा रहता है। इसके अलावा चुकंदर खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और स्किन हेल्दी रहती है। इससे त्वचा की बनावट अच्छी होती है और फिर स्किन से जुड़ी कई समस्याओं में कमी आती है। इसके अलावा भी चुकंदर खाने के कई फायदे हैं (Beetroot benefits for skin in hindi), जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
चुकंदर खाने से चेहरे पर क्या असर होता है-Beetroot benefits for skin in hindi
लाल गाल पाने के लिए खाएं चुकंदर-beetroot for rosy cheeks
चुकंदर आपको लाल गाल पाने में मदद कर सकता है। चुंकदर खाने से शरीर में रेड सेल्स बढ़ते हैं और इससे खून बढ़ता है। इसके अलावा आपकी स्किन नेचुरली हाइड्रेट रहती है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपके गाल गुलाबी रहें और आपका फेस चमकता रहे तो आप रोजाना 1 से 2 चुकंदर खाना शुरू करें।
गुलाबी होंठ पाने के लिए खाएं चुकंदर-beetroot for red lips
अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपके होंठ काले पड़ सकते हैं। अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तब भी आपके होंठे सूखकर काले पड़ सकते हैं। ऐसी स्थिति में चुकंदर खाना आपके होंठों की रंगत बदल सकता है। इससे पहले तो आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इससे आपकी त्वचा का सुधार होता है और स्किन ग्लो करने लगती है। तो, अगर आप नेचुरली गुलाब होंठ पाना चाहते हैं तो रोजाना चुकंदर खाना शुरू करें या चुकंदर का जूस पीना शुरू करें।
दमकती त्वचा के लिए खाएं चुकंदर-beetroot for skin whitening
अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन की चमक बनी रहे और आपकी स्किन अंदर से दमके तो आपको चुकंदर खाना चाहिए। इसके एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है। ये त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ चेहरे में पिग्मेंटेशन को कम करने का काम करते हैं जिससे त्वचा की रंगत अच्छी होती है और फिर स्किन में निखार आता है। तो अगर आप एक हेल्दी ग्लोइंग स्किन चाहते हैं चुकंदर खाएं। ग्लोइंग स्किन के लिए इन 5 चीजों को भी आप डाइट में शामिल कर सकते हैं।