बढ़ती उम्र का असर सेहत के साथ-साथ चेहरे पर भी साफ दिखता है। 40 की उम्र के बाद अधिकतर लोगों का फेस डल और बेजान नजर आने लगता है। उसपर झुर्रियां और ड्राइनेस परेशानी को और बढ़ा देती हैं। ऐसे में महिलाएं हों या पुरुष हर किसी के चेहरे की चमक फीकी पड़ जाती है और वे अपना कॉन्फिडेंस खोने लगते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और उम्र के साथ-साथ स्किन पर दिखाई देने वाली इस परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो बता दें कि आप बेहद आसानी से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इतना ही नहीं, 40-45 की उम्र में भी एक बार फिर आप वही 25 की उम्र वाला ग्लो वापस पा सकते हैं। सबसे ज्यादा कमाल की बात यह है कि इसके लिए आपको महंगी क्रीम या प्रोडक्ट खरीदने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी। इन सब से अलग बस आपको अपने पानी पीने की आदत में कुछ बदलाव करने होंगे।
इसी कड़ी में इस आर्टिकल में हम आपको पानी पीने के 5 ऐसे नियम बताने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप लंबे समय तक खुद को जवां महसूस करेंगे। इन नियमों को अपनाकर एक बार फिर आपके चेहरे पर गजब का निखार आ जाएगा, साथ ही आप खुद को कई बीमारियों से भी दूर रख सकेंगे।
क्या हैं ये नियम?
पहला नियम है खाना खाने के बाद पानी ना पीना
अधिकतर लोगों की आदत होती है कि वे खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो आज ही इस आदत से दूरी बना लें। खाना खाने के बाद पानी पीने में कम से कम आधे घंटे का अंतर जरूर रखें। हालांकि, अगर आपको ज्यादा प्यास लगती है, तो आप दूध, छाछ या शिकंजी पी सकते हैं।
दूसरा नियम है खड़ें होकर पानी ना पीना
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खड़े होकर पानी पीने से कई बार फूड और विंड पाइप में होने वाली ऑक्सीजन की सप्लाई रुक जाती है। इससे आपके फेफड़ों पर बुरा असर पड़ सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, खड़े होकर पानी पीने से ये सीधे अंदर जाता है, ऐसे में आपकी बॉडी के लिए जरूरी पोषक तत्व और विटामिन्स लीवर और पाचन तंत्र तक नहीं पहुंच पाते हैं। साथ ही ऐसा करने से नसें तनाव की स्थिति में आ जाती हैं, तरल पदार्थ का संतुलन बिगड़ता है और बॉडी में टॉक्सिन्स और बदहज़मी बढ़ने लगती है।
तीसरा नियम है जल्दबाजी में पानी ना पीना
तेजी से पानी पीने से शरीर पानी को ढंग से अवशोषित नहीं कर पाता है और बाहर निकाल देता है। ऐसे में हमारी बॉडी को पानी पीने के फायदे नहीं मिल पाते हैं। इसके अलावा ऐसे करने से पानी का पाचन भी ठीक ढंग से नहीं हो पाता है। इसलिए जरूरी है कि आप पानी को घूंट-घूंट करके ही पिएं।
चौथा नियम है ज्यादा ठंडा पानी ना पीना
ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और पाचन तंत्र तक खून नहीं पहुंच पाता है। खासकर खाने के साथ ठंडा पानी पीने से फैट सॉलिड बन जाता है जिससे अपच की समस्या हो सकती है। इन तमाम परेशानियों का असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है।
पांचवा नियाम-गुनगुना पानी पिएं
सुबह उठते ही फ्रेश होने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमें टॉक्सिन्स मल मूत्र के जरिए बाहर निकल जाते हैं। साथ ही ये स्किन पर ग्लो लाने का काम भी करता है। इन तमाम नियमों को अपनाकर आप ना केवल चमकदार स्किन पा सकते हैं, बल्कि आप किडनी, फेफड़ों, पाचन आदि से जुड़ी समस्याओं से भी खुद को दूर रख पाएंगे।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।