शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक जीभ भी होता है क्योंकि यह आपको खाने का स्वाद लेने में मदद करती है। ऐसे में आपको अपने जीभ की साफ-सफाई को लेकर अधिक सतर्क रहने की जरूरत है। कई बार जीभ का साफ ना होने आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी ग्रसित कर सकता है। जीभ पर लगी गंदगी कई खतरनाक बीमारी को पैदा कर सकता है। जीभ पर यदि गंदगी होती है तो वह बैक्टीरिया और कीटाणु आपके पूरे मुंह में फैल जाते हैं। इस बैक्टीरिया और कीटाणुओं को साफ करना बेहद जरूरी होता है। कुछ ऐसे आसान उपाय होते हैं जिनकी मदद से आप अपने जीभ को साफ रख सकते हैं। ये उपाय आपको बैक्टीरिया और कीटाणुओं से भी लड़ने में मदद करते हैं।
नमक
नमक में एंटीसेप्टिक गुण होता है जो जीभ के बैक्टीरिया और कीटाणुओं को नष्ट करने में मदद करते हैं। नमक को जीभ पर डालें और फिर टूथब्रश की मदद से इसे साफ करें। इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। इस विधि को दिन में दो बार करें।
हल्दी
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो जीभ के बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं। इसके लिए आप सबसे पहले आधा चम्मच हल्दी पाउडर लें और उसमें नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसके बाद इस पेस्ट को जीभ पर कुछ देर रब करें और फिर कुल्ला कर लें।
ग्रीन-टी
ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो जीभ को साफ करने का एक बेहतर उपाय होता है। इसलिए जीभ की गंदगी को कम करने और बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए ग्रीन-टी का सेवन लाभकारी होता है।
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा मुंह के पीएच के स्तर को नियंत्रित करता है जिससे बैक्टीरिया और कीटाणु नष्ट हो जाते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए बेकिंग सोडा और नींबू का एक पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को ब्रश की मदद से जीभ साफ करें। उसके बाद हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।
