गोल्डन बॉय नीरज चोपड़ा (Neeraj Chopra) ने एक बार फिर देश का नाम रोशन कर दिया है। स्टार जैवलिन थ्रोअर ने वर्ल्ड एथलेटिक्स चैंपियनशिप 2023 (2023 World Athletics Championships) में गोल्ड मेडल जीता है। इसके साथ ही नीरज चोपड़ा वर्ल्ड चैंपियनशिप में गोल्ड मेडल जीतने वाले पहले भारतीय बन गए हैं। उन्होंने 88.17 मीटर दूर जैवलिन थ्रो करते हुए इस खिताब को अपने नाम किया है।
वहीं, इससे पहले भी हम कई बार इसी तरह गोल्डन बॉय की भुजाओं का जोर देख चुके हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नीरज भाला फेंरने की ऐसी ताकत लाते कहां से हैं या वे खुद को इतना फिट कैसे रख पाते हैं? अगर नहीं, तो इस आर्टिकल में हम आपको नीरज चोपड़ा का डाइट प्लान बता रहे हैं। इसे अपनाकर आप भी उनकी तरह फिट और एक्टिव रह सकते हैं, तो आइए जानते हैं इसके बारे में-
ऐसा होता है नीरज चोपड़ा का डाइट प्लान
अपने डाइट प्लान को लेकर दिए गए एक इंटरव्यू में नीरज चोपड़ा ने बताया था कि वे पहले वेजिटेरियन हुआ करते थे, लेकिन साल 2016 में पोर्टलैंड में ट्रेनिंग कैंप के दौरान उन्होंने अपनी कोर स्ट्रैंथ पर काम करने के लिए डाइट में नॉनवेज मील को शामिल करना शुरू किया। हालांकि, अभी भी वे अपनी डाइट को सिंपल रखने की कोशिश करते हैं। इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया कि वे अपने दिन की शुरुआत जूस या नारियल पानी के साथ करते हैं। इसके बाद नाश्ते में वे ब्रेड, आमलेट या दलिया खाते हैं। नीरज चोपड़ा ने बताया था कि ब्रेड और ऑमलेट उनका पसंदीदा नाश्ता है।
इसके अलावा वे अपनी डाइट में हाई प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अधिक लेते हैं। लंच में नीरज अधिकतर दाल-चावल दही और सलाद खाना पसंद करते हैं। इससे अलग उन्हें पनीर और टोफू खाना भी बेहद पसंद है, साथ ही वे सैल्मन फिश खाना भी पसंद करते हैं।
इन सब से अलग नीरज चोपड़ा का डिनर बेहद सादा रहता है। रात के समय वे ज्यादातर सूप या उबली सब्जियां और फल खाते हैं। इस तरह वे खुद को फिट रख पाते हैं। वहीं, चीट डे में नीरज मां के हाथ से बना चूरमा खाना पसंद करते हैं। बता दें कि चूरमा हरियाणा की एक लोकल डिश है जो रोटी के टुकड़े, चीनी और घी से बनाई जाती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
