कद्दू के बीज में फाइबर होता है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता कर सकता है। एक्सपर्ट कहते हैं कि हर व्यक्ति को रोजाना 1-2 चम्मच कद्दू के बीज खाना चाहिए। दरससल, कद्दू के बीज विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं। तो आइए सबसे पहले जानते हैं कद्दू के बीज की स्मूदी कैसे बनाएं और इन्हें पीने के फायदे।
कद्दू के बीज से स्मूदी कैसे बनाएं-How to make Pumpkin Seed smoothie
-इसे बनाने के लिए एक गिलास ठंडा दूध लें।
-फिर आपको करना ये है कि ब्लेंडर में एक गिलास दूध के साथ कुछ चम्मच कद्दू के बीज डालें।
-सबको पीस कर एक स्मूदी बना लें।
-इसके बाद एक गिलास में इस स्मूदी को निकाल लें। इसमें ऊपर से थोड़ा सा शहद मिलाएं और ड्राई फ्रूट्स डालें।
-फिर इस स्मूदी को पी लें।
Pumpkin Seed smoothie पीने के फायदे
डिटॉक्स ड्रिंक है ये
कद्दू के बीज में कुकुर्बिटिन नामक एक यौगिक होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा ये आंतों की गंदगी को साफ करने के साथ, स्किन को फ्लश आउट करता है और त्वचा सी जुड़ी समस्याओं को कम करने में मददगार है।
हाइड्रेशन बढ़ाता है
जब आप सुबह इसे पीते हैं तो ये शरीर ये शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाता है। ये मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है। इससे एक ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलती है। क्योंकि स्किन के अंदर की गंदगी डिटॉक्स हो जाती है और चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और चेहरे की चमक बढ़ती है।
वेट लॉस में मददगार
वेट लॉस के लिए आप कद्दू के बीज से बने इस स्मूदी को पी सकते हैं। ये वजन घटाने में मददगार है और आंतों की गति को तेज करता है जिससे कैलोरी बर्न होती है और फिर फैट मेटाबोलिज्म तेज होता है। इससे वज घटाने में तेजी से मदद मिलती है।
