laiya chana recipe for breakfast: अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो लइया-चना खा सकते हैं। ये हमेशा से पुराने बॉडी बिल्डिंग करने वाले लोगों का नाश्ता रहा है। दरअसल, ये दोनों मेटाबोलिज्म को तेज करने वाले फूड हैं और ये फैट पचाने की गति को तेज करते हैं। इसके अलावा ये आंतों के काम काज में तेजी लाते हैं और फिर कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा भी ये वेट लॉस के लिए तेजी से मददगार है। आइए,जानते हैं कैसे। फिर जानेंगे आपको नाश्ते में कैसे खाना है लइया-चना।
नाश्ते में लइया-चना कैसे खाएं-How to eat laiya chana recipe for weight loss
नाश्ते में आप लइया-चना आसानी से खा सकते हैं। आपको करना ये है कि एक कड़ाही को गर्म करें और इसमें लाइ जिसे पफड राइस (Puffed rice) भी कहते हैं उसे भून लें। इसके बाद भुना चना लें। फिर इन दोनों को मिलाकर रख लें। इसमें प्याज, टमाटर, खीरा और हरी मिर्च काटकर मिला लें। इसमें नमक, जीरा पाउडर और काली मिर्च का पाउडर भी मिला लें। सबको मिक्स करने के बाद इसमें धनिया पत्ती काटकर मिलाएं और फिर इसे खाएं।
वेट लॉस के लिए नाश्ते में लइया-चना खाने के फायदे-laiya chana benefits for weight loss
फाइबर से भरपूर
वेट लॉस के लिए नाश्ते में आप आराम से लइया-चना खा सकते हैं। दरअसल, लइया फाइबर से भरपूर है जो कि पानी को सोख लेता है और ये भारी हो जाता है। फिर ये रफेज की तरह भी काम करता है और आंतों के लिए भारी हो जाता है। इससे ये फैट के साथ शरीर से बाहर निकालने लगता है और फिर वेट लॉस में मदद मिलने लगती है।
भूख कंट्रोल करने में मददगार
अगर आप अपनी भूख कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप नाश्ते में लइया-चना खा सकते हैं। लइया का फाइबर पेट को भर देता है तो इसका प्रोटीन शरीर को एनर्जी देता है और बेकार की क्रेविंग से बचाता है। इसके अलावा ये शरीर को एनर्जी देता है कि आप एक्सरसाइज करें और तेजी से अपना वेट लॉस करें। इतना ही नहीं इन दोनों को खाना शुगर और फैट मेटाबोलिज्म तेज करने में मददगार है जो कि वेट लॉस के लिए बेहद जरूरी है।
