Morning Mantra: अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी फिट रहे और आपका वजन बैलेंस रहे तो आपको सुबह से अपनी आदत में सुधार लाना होगा। सबसे पहले तो आपको अपने शरीर से टॉक्सिन्स को साफ करना होगा और शरीर को हाइड्रेट करना होगा। इसके अलावा आपको टॉक्सिन्स को अंदर से साफ करना होगा और शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देना होगा। इन तमाम कामों में केसर का पानी (kesar ka pani) मददगार हो सकता है। दरअसल, केसर का पानी न सिर्फ शरीर से टॉक्सिन्स को साफ करता है बल्कि ये तमाम सेल्स व टिशूज रिहाइड्रेट करने का काम करता है। इसके अलावा भी सेहत के लिए इसके कई फायदे हैं। पर उससे पहले जान लेते हैं केसर का पानी कैसे बनाएं और इस सुबह खाली पेट पीने के फायदे क्या हैं।
केसर का पानी कैसे बनाएं-How to make kesar ka pani
केसर का पानी बनाना बेहद ही आसान है। आरको करना ये है रात में सोने से पहले केसर को गर्म पानी में उबालकर इस पानी को ऐसे ही छोड़ दें। उबलते समय इस पानी में एक इलायची भी डाल लें। इसके बाद इस ऐसे ही रहने दें और सो जाएं। सुबह जब उठें तो सबसे पहले इस पानी को एक गिलास में डालें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
वजन घटाने के लिए केसर का सेवन कैसे करें-How to drink saffron water for weight loss
वजन घटाने के लिए आपको लगातार 15 दिनों तक केसर का पानी पीना होगा। इसके लिए आपको करना ये है कि केसर को 1 गिलास गर्म पानी में डालकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें और सुबह सबसे पहले इसी को पिएं।
दरअसल, केसर कैलोरी को कम करने में प्रभावी (saffron benefits for weight loss) हो सकता है क्योंकि ये मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है। केसर में क्रोसिन (Crocin) होता है। क्रोसिन पेनक्रियाज के लाइपेस को रोकता है, जो फैट को अवशोषित करता है, और इसके भंडारण को समाप्त करता है। साथ ही इससे एक्सरसाइज के लिए स्टैमिना बूस्ट होती है।
ग्लोइंग स्किन के लिए केसर का पानी कैसे पिएं-How to drink saffron water for glowing skin
केसर का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को साफ करता है और फिर स्किन पोर्स से गंदगी को डिटॉक्स करता है। इसके अलावा ये ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करता है और त्वचा की रंगत में सुधार करता है। तो, आपको करना ये है कि केसर और सौंफ को पानी में उबालकर इस पानी को छान लें और फिर इस पानी को पिएं। ये पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करेगा और आपको ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करेगा।