मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखते हैं। 54 साल की उम्र में भी मिलिंद बिल्कुल हेल्दी और फिट हैं। इंडियन एक्सप्रेस की एक आर्टिकल के अनुसार, मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस रूटीन का पूरा ध्यान रखते हैं और छुट्टियों के दौरान भी वह वर्कआउट करना नहीं छोड़ते हैं। मिलिंद ने इंडिया टूडे के साथ इंटरव्यू के दौरान बताया, ‘मैं पहले दिनभर में 30 सिगरेट पी लेता था। मुझे पता है सिगरेट छोड़ना मेरे लिए कितना मुश्किल था। लेकिन मैंने ऐसा किया और अनुभव अच्छा रहा। सिगरेट हमारी स्टैमिना को प्रभावित करता है, ऐसा मैंने तब महसूस किया जब मैं दौड़ने जाता था। मुझे सिगरेट छोड़ने में 3 साल लग गए, लेकिन मैंने छोड़ दिया। मैं किसी को भी सिगरेट पीने की सलाह नहीं देता हूं।’ आइए जानते हैं मिलिंद सोमन की पूरी फिटनेस रूटीन-
दिन की शुरूआत बादाम से करते हैं: मिलिंद सोमन अपने दिन की शुरूआत बादाम से करते हैं। उन्होंने कहा, ‘पिछले कई सालों से मैं नाश्ता करने से पहले बादाम खाता हूं क्योंकि इसमें प्रोटीन और विटामिन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा बादाम एनर्जी प्रदान करता है जिससे पूरा दिन बेहतर रहता है।’
मिलिंद सोमन और क्या खाते हैं? मिलिंद सोमन ने बताया, ‘मैं रिफाइंड व्हाइट शुगर नहीं खाता हूं। अगर मुझे कभी कुछ मीठा खाने का मन करता है तो गुड़ या शहद से बनीं चीजें खाता हूं। मैं प्रोसेस्ड या ओवर-प्रोसेस्ड फूड नहीं खाता हूं। मैं बिस्कुट भी नहीं खाता क्योंकि वह भी पैकेज्ड होता है।’ इसके अलावा मिलिंद पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। साइंस के अनुसार, पानी शरीर और स्किन के टॉक्सिंस को फ्लश आउट कर देता है और एक नेचुरल ग्लो प्रदान करता है। मिलिंद अपनी डाइट में फल भी शामिल करते हैं।
मिलिंद सोमन की डेली फिटनेस रूटीन क्या है? मिलिंद ने बताया, ‘मैं रोजाना नहीं दौड़ता हूं, मैं सप्ताह में 3-4 दिन ही दौड़ता हूं। इसके अलावा मैं कार्डियो करता हूं।’ मिलिंद सोमन साइकिलिंग भी करते हैं क्योंकि यह फिट रहने में मदद करता है और पैरों की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है। एब्डॉमिनल मसल्स के लिए भी यह वर्कआउट काफी प्रभावी होता है।