मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। मलाइका अपने फिटनेस के कई वीडियोज हमेशा सोशल मीडिया पर पोस्ट करते रहती है। मलाइका ने अपनी एक और वीडियो सोशल मीडिया पर पोस्ट किया है। इस एक्सरसाइज को करने से मलाइका अपने आप को फिट और हेल्दी रखती हैं। खुद को फिट रखने के लिए और अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए मलाइका घंटों जिम में अपना पसीना बहाती हैं।
मलाइका ने एक वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें इस बात का पता चल रहा है कि वह फिट रहने के लिए कितनी मुश्किल एक्सरसाइज का अभ्यास करती है। अपने फिटनेस गाइड के साथ वह कैडिलैक रिफॉर्मर पर एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं। मलाइका की फिटनेस ट्रेनर का नाम नम्रता पुरोहित है और उन्होंने मलाइका के फिटनेस पर बहुत मेहनत भी की है।
रोल-बैक एक्सरसाइज शरीर के मूवमेंट को बेहतर बनाने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, यह रीढ़ की लचीलेपन को बढ़ाता है और चूंकि यह पेट की मांसपेशियों को सपोर्ट करता है इसलिए एब्स को टोन करने में भी मदद करता है।
कैडिलैक पर एक्सरसाइज करना बहुत आवश्यक होता है और मलाइका इस मशीन पर स्ट्रेचिंग करती हैं। इन्वर्टेड स्ट्रेचिंग आपके काफ मसल्स को मजबूती प्रदान करती है और शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ाता है। इसके अलावा कैडिलैक परफॉर्मर पर एक्सरसाइज करना कोर स्ट्रेन्थ को भी बढ़ाता है। इस एक्सरसाइज को करना मलाइका के लिए बहुत मुश्किल है और मलाइका ने एक कैप्शन के साथ यह लिखा है। मलाइका ने लिखा ‘यह एक्सरसाइज बहुत मुश्किल है, लेकिन इसका अभ्यास करना काफी मजेदार भी है’।
