Bollywood Actress Karishma Kapoor Fitness and Diet Secrets: करिश्मा कपूर बॉलीवुड की फिट और खूबसूरत एक्ट्रेसेस में से हैं। वह अपनी एक्टिंग और सुंदरता की वजह से हमेशा फैंस को आकर्षित करती हैं। उनकी खूबसूरती ने लाखों फैंस को अपना मुरीद बनाया है। 43 साल की उम्र में भी करिश्मा सुंदरता, फिटनेस और लाइफस्टाइल के मामले में कई एक्ट्रेसेस को टक्कर दे रही हैं। वह आज भी इतनी फिट और सुंदर हैं कि उनकी उम्र अंदाजा लगाना मुश्किल हो जाता है। वह खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। वह अपने दिन की शुरुआत योग से करती हैं और सही डाइट प्लान फॉलो करती हैं। आइए जानते है करिश्मा कपूर की सुंदरता और फिटनेस के राज।
योग: करिश्मा कपूर जिम जाने की शौकीन नहीं हैं। वैकल्पिक रूप से, वह योग करना या घूमना पसंद करती हैं। वह एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक रखती हैं और एक हफ्ते में 3-4 बार व्यायाम ज़रूर करती हैं। वह अपने स्वास्थ्य, बालों और त्वचा पर विशेष रूप से ध्यान देती हैं।
स्विमिंग: करिश्मा का कहना है कि वह हमेशा से स्वस्थ रही हैं। वह जब स्कूल में थीं, तब काफी तैराकी करती थीं। वह आज भी समय मिलने पर स्विमिंग करती हैं।
सीढ़ियों का इस्तेमाल: वह फिट रहने के लिए छोटे मगर असरदार तरीकों को इस्तेमाल करती हैं। वह जितना ज्यादा हो सके सीढ़िया चढ़ना पसंद करती हैं और जरूरत पड़ने पर ही एलीवेटर का इस्तेमाल करती हैं।
खूब पानी पीना: करिश्मा का कहना है की अगर आप एक स्वस्थ जीवन शैली चाहते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना उस तरफ एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि आधा काम तो इसी से हो जाता है।
6 से 7 बार भोजन: करिश्मा एक दिन में लगभग 6 से 7 बार थोड़ा थोड़ा भोजन, हर भोजन के बीच दो घंटे का अंतराल रख कर, खाने में विश्वास रखती हैं। वह कभी खुद को भोजन के वंचित नहीं करती हैं। उनका कहना है कि केवल स्वस्थ, वसा रहित खाद्य पदार्थ खाने से बच्चे के जन्म के बाद लगभग 25 किलोग्राम वज़न उन्होंने कम कर लिया था। भोजन में, करिश्मा ब्राउन राइस, रेशे वाली सब्ज़ी, चिकन और उबली हुई मछली खाना पसंद करती हैं। उनका विश्वास है कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थ स्वस्थ और पौष्टिक होते हैं। इसके अलावा, वह आम तौर पर 2-3 अंडे का सफेद भाग प्रोटीन की मात्रा को संतुलित करने के लिए हर रोज लेते हैं।