Khajoor with milk benefits: सर्दियों में सेहत से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इतना ही नहीं सर्दी-जुकाम सहित विभिन्न प्रकार के रोग परेशान करने लगते हैं। ऐसे में जरूरी ये है कि आप शरीर को ठंडक से बचाने के लिए गर्म चीजों का सेवन करें। ऐसे में खजूर खाना आपकी सेहत के लिए हर प्रकार से फायदेमंद है। खजूर शरीर को एनर्जी देने के साथ गर्मी बढ़ाने वाला है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर तत्व पाचन क्रिया को तेज करने के साथ ताकत बढ़ाने का काम करते हैं। पर इसके लिए आपको खजूर खाने का सही तरीका जानना चाहिए। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
खजूर को दूध में उबालकर कैसे पिएं?
दूध में खजूर उबालकर पीने के लिए आपको करना ये है कि आप दूध में खजूर डालकर अच्छी तरह से उबाल करें। इतना उबाल लें कि ये उबलकर मोटा-मोटा सा हो जाए। अब दूध को ठंडा होने दें और फिर इसे निकालकर खा लें और दूध पी जाएं।
खजूर को दूध में उबालकर पीने के फायदे
कमजोरी दूर करने में मददगार
खजूर को दूध में उबालकर पीने से शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है। दरअसल, खजूर में आयरन की अच्छी मात्रा होती है तो दूध में प्रोटीन होता है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है। इससे शरीर में कमजोरी नहीं आती और शरीर के तमाम अंग सही तरीके से काम करते हैं।
शरीर को गर्म रखने वाला
खजूर में दूध उबालकर पीना शरीर को गर्म रखने का काम करता है। इससे शरीर में गर्मी पैदा होती है और फिर सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होती। ये शरीर के तापमान को बैलेंस करने वाला है, इससे पैर ठंडे नहीं होते और शरीर में गर्मी बनी रहती है।
नींद अच्छी आती है
दूध में खजूर उबालकर पीना आपके शरीर में नींद को बढ़ावा देने वाला है। ये ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड को बढ़ावा देता है जिससे नींद अच्छी आती है और आपको बेहतर महसूस हो सकता है। इतना ही नहीं इन दोनों का सेवन मूड को बेहतर बनाने वाला भी है जिससे गुस्सा नहीं आता और नींद की कमी से बचाव होता है।