चिया सीड्स को सुपरफूड कहा जाता है। ज्यादातर लोग वेट लॉस और स्किन केयर के लिए चिया सीड्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आकार में बेहद छोटे ये बीज आपके बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं? खासकर अगर आपको लंबे बाल पसंद हैं लेकिन आपके बालों की ग्रोथ एक ही जगह आकर रुक जाती है, तो चिया सीड्स का इस्तेमाल आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं किस तरह चिया सीड्स आपके बालों को फायदा पहुंचाते हैं, साथ ही जानेंगे हेयर ग्रोथ के लिए इन बीजों का इस्तेमाल कैसे करें-
बालों के लिए कैसे फायदेमंद हैं चिया सीड्स?
हेयर फॉल होता है कम
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इतना ही नहीं, इन बीजों में सभी 9 जरूरी अमीनो एसिड होते हैं, जो बालों को टूटने से बचाने में मदद करते हैं। दरअसल, आपके बाल प्रोटीन से ही बने होते हैं। प्रोटीन बालों को टूटने से बचाने में मदद करता है, साथ ही हेल्दी हेयर को बढ़ावा देकर ग्रोथ को तेज करने में असर दिखाता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भी भरपूर होते हैं, जो बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। ओमेगा-3 फैटी एसिड स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे बालों की ग्रोथ तेज होती है। साथ ही ये बालों को अंदर से पोषण देता है और हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाता है।
बढ़ जाती है शाइन
चिया सीड्स में अमीनो एसिड और विटामिन्स होते हैं, जो बालों में नेचुरल चमक लाने में मदद करते हैं। ये बालों को अंदर से हाइड्रेट करते हैं और ड्रायनेस को दूर कर चमक को बढ़ावा देते हैं।
डैंड्रफ और स्कैल्प इंफेक्शन से बचाव
चिया सीड्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्कैल्प की जलन को कम करने और रूसी (डैंड्रफ) को हटाने में सहायक होते हैं। वहीं, स्कैल्प हेल्दी रहने से भी बेहतर हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है।
समय से पहले सफेद बालों से बचाव
इन सब से अलग चिया सीड्स में कॉपर और आयरन जैसे मिनरल्स होते हैं, जो मेलेनिन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं। इस तरह ये बीज बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
हेयर ग्रोथ के लिए कैसे करें चिया सीड्स का इस्तेमाल?
- इसके लिए आप चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप स्मूदी, दही, सलाद या ओटमील में मिलाकर इन्हें खा सकते हैं।
- इसके अलावा आप बालों के लिए चिया सीड्स का मास्क बना सकते हैं। इसके लिए चिया सीड्स को पानी में भिगोकर जेल बना लें और इसे नारियल तेल या एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर बालों में लगाएं। 20 से 30 मिनट बाद पहले पानी और फिर शैंपू से बाल धो लें।
- इन सब से अलग आप बाजार से चिया सीड्स का ऑयल लाकर इससे स्कैल्प की मसाज कर सकते हैं। मसाज करने से स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे हेयर ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है।
- इस तरह चिया सीड्स का इस्तेमाल आपके बालों खासकर हेयर ग्रोथ को बढ़ाने में मददगार हो सकता है।
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