Skin care tips:सर्दी में स्किन में बेहद बदलाव देखने को मिलते हैं। स्किन का मॉइश्चर धीरे-धीरे कम होने लगता है और चेहरा सूखे पापड़ की तरह दिखने लगता है। चेहरे पर ड्राईनेस इतनी ज्याद बढ़ जाती है कि चेहरे पर हंसने से भी झुर्रियां पड़ने लगती है। चेहरे की ड्राईनेस दूर करने के लिए हम तरह-तरह के कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं ताकि स्किन को मॉइश्चर मिल सके। फिटनेस प्रेमियों के लिए सर्दी का मौसम थोड़ा ज्यादा परेशान करने वाला होता है।

कुछ लोग घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं और पसीना भी बहाते हैं जिसका असर उनकी स्किन पर साफ दिखता है। सर्द मौसम में प्यास कम लगती है और लोग पानी का सेवन कम करते हैं जिसकी वजह से बॉडी में अशुद्धियां बढ़ने लगती है और स्किन की रंगत बिगड़ने लगती है। इस मौसम में अगर आप वर्कआउट करते हैं और पानी का कम सेवन करते हैं तो ये आदत आपकी स्किन को बिगाड़ सकती है।

हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि सर्दियों के दौरान हमारी स्किन कैसी दिखती है, खासकर अगर यह अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ नहीं होती है। इस मौसम में स्किन में ड्राईनेस बढ़ने से स्किन खिची-खिची दिखने लगती है। ड्राई स्किन में बहुत खुजली होती है। सर्दी में स्किन की देखभाल करने के लिए स्किन को मॉइश्चराइज करें। आइए जानते हैं कि वर्कआउट के दौरान सर्दी में स्किन की देखभाल कैसे करें।

वर्कआउट के दौरान ज्यादा कपड़े नहीं पहनें:

एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा कपड़े पहनने से स्किन पर बुरा असर पड़ता है। वर्कआउट के दौरान बॉडी से पसीना निकलता है जिसे कपड़े सोख लेते हैं और स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं। सर्दी में अगर वर्कआउट के दौरान ज्यादा कपड़े पहनेंगे तो संक्रमण का खतरा अधिक रहेगा। एक्सरसाइज के दौरान कम कपड़े पहनने से स्किन हेल्दी रहेगी।

वर्कआउट के बाद स्किन की सफाई करें:

वर्कआउट के बाद स्किन की सफाई करने के लिए गर्म पानी से नहाएं। सर्दी में पसीना स्किन पर जम जाता है जिसे बाहर निकालना जरूरी है। स्किन पर पसीना निकालने के लिए गर्म पानी से नहाएं। वर्कआउट के बाद गर्म पानी से नहाने से स्किन पोर्स खुल जाएंगे और स्किन की अंदर तक सफाई होगी। साफ स्किन पर किसी तरह के संक्रमण का खतरा नहीं होगा।

स्किन को हाइड्रेट करने के लिए सीरम लगाएं:

नहाने के बाद स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए हाइड्रेटिंग सीरम का इस्तेमाल करें। स्किन पर क्रीम का इस्तेमाल करने से पहले स्किन पर हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं उसके बाद क्रीम का इस्तेमाल करें।

डाइट का ध्यान रखें:

इस मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी का अधिक सेवन करें और डाइट का ध्यान रखें। डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, अखरोट सूप और सलाद को शामिल करें ताकि स्किन हेल्दी रहें।